身为一位教练与科学家，我明白我很需要一套结合科学和务实的方法，可以马上用它教学，而且对各种水平的跑者来说也不难学。多方研究人类生物力学后，我认为理想的跑步技巧的重要姿势是以“S”形单脚站姿的平衡状态。跑步之所以跑得起来，就是利用了支撑点从一只脚交替互换到另一只脚的方式。因此，我在20世纪70年代中期所提出的“姿势跑步法”结合两个简单的元素：跑步姿势与跑步姿势的支撑点转换。

在设计“姿势跑步法”时，我的理念是运用自然界提供的事物，然后好好发挥它的效用。我希望跑者可以从重力这项免费的力量、肌肉伸缩力与惯性中获得最大的帮助，而且将身体所耗费的能量降到最低。换句话说，最佳的跑步方式应该是跑起来最轻松的方式。如果这个轻松跑起来的方式是善用大自然的能量，消耗的体力又是最少的，那么我们在增加速度与耐力的同时，势必还能降低受伤的风险。