为了迅速、顺利地完成排毒按摩，有一个小技巧，就是要避免一时冲动。有良好的开端，才有完美的结束。

因此，首先应在身体和心灵都处于健康状态时开始。建议大家尽量避开治病期、服药期以及恢复期。

在身体和心灵都处于容易瘦的状态时，那就是：

1. 容易排出水分的时期；

2. 心情愉快，干劲十足时。

女性的身体一个月可分为四个周期，即，卵泡期、排卵期、黄体期、月经期。在这四个阶段，体内激素水平发生变化。虽然也因人而异，但通常在月经前一周的黄体期体内容易蓄积水分，这一时期容易出现水肿，体重很难减下来。

而卵泡期是绝佳的瘦身时机，这时体内水分容易排出，精神和情绪也处于最佳状态。这是因为这期间雌性激素分泌旺盛，身心都容易调整到最佳状态，瘦身效果也非常明显。

请参阅下页的雌性激素变化周期图，选择一个最佳的瘦身时间。

找出最容易瘦的那一天！

对女性而言，月经期后1—2周内是瘦身的最佳时间。最好选择在卵泡期开始排毒按摩。

月经期

·月经来潮的3—7天

·血液中的孕激素和雌激素逐渐降到最低水平

·情绪容易低落

·肌肤处于敏感状态，容易长湿疹

·身体的血液循环变差，易出现手脚冰凉现象

·在生理期快结束时，会慢慢变好