卵泡期

·经期结束后至排卵前约两周时间

·身体状态好，也是一个月中肌肤状态最好的时期

·心情愉快，情绪稳定

·容易出效果，是开始瘦身的最佳时期

排卵期

·开始排放成熟的卵子

·为了使卵泡激素保持2—3天的最佳状态，身体状态也非常良好

·在此之前瘦身效果最好，感觉身体轻盈，精神饱满

黄体期

·成熟的卵泡排卵后生成黄体酮

·身体状态容易出现波动

·因体内激素水平开始剧烈变化，情绪有较大起伏

·容易出现水肿、便秘、皮肤干燥、痘痘等经期前不适症状

·食欲增加