凡事贵在坚持，切不可急于求成。

不要有“我付出这么多努力，为什么没有成效”这种想法。不要过于追求短时间内能有明显变化。

一开始就要有个好心态，保持轻松、悠闲的心情，愉悦地享受瘦身的过程。与其焦急地等待奇迹发生，不如向着正确的方向一步步迈进。

但是，在放松身心的同时，不要忘记有意识地注意淋巴的循环。

就算在不经意间忽然想起时，做一下淋巴按摩也有很好的效果，这些小动作能让腿部等身体部位变得纤细。随时保有这种意识，双手自然也会自动伸向需要按摩的地方。

再忙也能抽出时间做的按摩

没有时间好好地在家做按摩时，即使是在地铁或办公桌前，也可按一按、点一点……通过这些小动作可收到大效果。这些都是淋巴集中的部位，容易堆积老化废物，要经常保持畅通。