成年女性每天摄入营养素限量

营养素（单位毫克） 19岁以上孕妇 18岁以下孕妇 成年女性

钙 1000 1300 1000

磷 700 1250 700

镁 350（31~50岁 360） 400 310

维生素A 770（2560IU） 750（2500IU） 700（2330IU）

维生素D 5（200IU） 5（200IU） 5（200IU）

氟化物 3 3 3

维生素B1 1.4 1.4 1.1

核黄素（维生素B2） 1.4 1.4 1.1

烟酸（维生素B3） 18 18 14

维生素B6 1.9 1.9 1.3

叶酸 600μg 600μg 400μg

维生素B12 2.6μg 2.6μg 2.4μg

泛酸（维生素B5） 6 6 5

生物素（维生素B7） 30 30 30

胆碱 450 450 425

维生素C 85 80 75

维生素E 15（22.5IU） 15（22.5IU） 15（22.5IU）

铁 27 27 18

锌 11 13 8

铜 1000 1000 900

硒 60 60 55

碘 220 220 150