有助于自然怀孕的菜谱

美国哈佛大学医学研究人员通过30多年研究食物和怀孕的关联性，发表了《克服不孕的食疗方法》论文。研究人员表示，如下方法中采用一种，就会明显提高受孕几率。如果采用五种以上，排卵性不孕会减小80%~90%。

哈佛大学医学研究人员提出的克服不孕的食疗方法

①避免反式脂肪。

②使用橄榄油或菜籽油。

③摄取豆类、坚果类和其他植物性蛋白质。

④食用没有经过严格清洗的谷物来摄取碳水化合物。

⑤每天喝一两杯全脂牛奶。

⑥服用含叶酸和铁的综合营养剂。

⑦多从水果、蔬菜、豆类、营养剂等中摄取铁，而不是动物性食品。

⑧多喝水，而不是果汁或者碳酸饮料。

⑨保持合适的体重。

10每天运动。