检测1：你的颈椎、脊柱还好吗？

摆动颈部测颈椎

将身体坐正，并拉伸背肌。慢慢地左右摆动颈部，同时注意保持肩膀不动。

危机信号：如果左右摆动的难易程度有差别，那么说明颈椎有变形的可能。

转动上半身探脊柱

将身体坐正，并拉伸背肌，同时慢慢地左右转动上半身。

危机信号：如果左右转动的难易程度有差别，那就是脊柱变形的证据。

检测2：你驼背、浮肿吗？

转动双肩查背形

将身体坐正，并拉伸背肌，将手肘弯曲，抬到与肩膀同高，双肩由前向后绕环转动。

危机信号：如果双肩转动的难易程度有差别，并且更加容易向前转动，那么说明身体有驼背的可能。

转动髋关节看浮肿

仰卧，单膝弯曲，慢慢进行大幅度绕环转动。另一只腿也同样来做。

危机信号：如果左右腿转动的难易程度有差别，那么髋关节转动困难的人代谢速率较慢，身体容易出现浮肿现象。