齐藤美惠子老师的JUDGEMENT

在检测项目7中，如果膝上感觉发冷，那这双腿就存在血流不畅、易浮肿的问题。

其实每个人的腿都会存在各种各样的问题，其原因就是关节僵硬。这更是导致双腿变形、左右运动不平衡、感觉发冷等等一系列问题的元凶。

换句话说，只要全身关节能够灵活运动，那拥有一双修长苗条且富有弹性的美腿就不是难事。

为了能够拥有一双美腿，首先，对于“颈部向右摆动困难”、“左肩膀转动困难”这样的身体平衡方面的问题，我们应当准确把握，并且能够针对自身情况进行自我保健，这一点很重要。而成就美腿最关键的捷径就是要将关节活动起来。

为此，根据针对两万多人腿部情况的观察以及多年从事学习研究而得的经验，我研究出了一套以“摆动”“旋转”为主的美腿运动，仅需要7天，三步即“拉伸——训练——步行”即可成就模特腿。

本书所介绍的美腿方法，其最大的特点就是比任何训练都简单，让你在快乐中运动中实现美腿梦。

我们的目标是拥有像明星、模特那样的美腿！肌肉紧实协调有弹性、苗条又修长，拥有任何高级品牌都无法匹敌的压倒性的魅力。

美腿之路与年龄无关。只要抱着“我想要拥有美丽的双腿”这样勇往直前的信念，你就一定可以！绝对不要仅仅想象，让我们行动起来，真正去追求并拥有一双美腿吧！