为孩子量身打造的各种体操

除了这些，我们还通过自由体操、教育体操和呼吸体操等来锻炼孩子。

自由体操

自由体操是指身体在不借助任何器械的情况下完成动作。这类体操分为两类：一是指令体操，如齐步走，主要是让孩子们练习身体的平衡能力。可以让孩子们一边齐步走一边哼唱配合步调的儿歌，这有助于提高孩子肺部功能。二是自由游戏，玩“小猫抢墙角”、捉迷藏等，有开阔场地的还可以滚铁环、放风筝等。

教育体操

栽种植物、饲养动物等，我们称之为教育体操。栽种花草、剪枝、播撒玉米种子、喂养小动物等活动都能使孩子们得到很好的锻炼，让孩子在不断搬运和使用这些物品的过程中身体得到充分活动，从而锻炼身体各部位之间的协调性。

呼吸体操

呼吸体操是指通过调整呼吸速度、深度和呼吸器官的动作来帮助孩子们调节呼吸、增加肺功能的活动。如：

双手叉腰，嘴巴张开，舌头平直。

深深呼吸，迅速提肩，膈膜放低。

慢慢呼吸，缓缓放肩，复原姿势。

这是萨拉教授为孩子们提供的一套呼吸体操。正确的嘴唇、舌头和牙齿的动作练习，有利于孩子们养成更好的说话发音习惯。