每天一个蛋

最新研究表明蛋黄是营养素的宝库，其中含有12种维生素和多种保健成分。它不仅无害于心脏，而且有利于延缓衰老。

每天一杯奶

奶类中大量的钙和多种维生素，对女性不可或缺。不喜欢喝牛奶，没关系，酸奶毫不逊色，而且其中的益生菌好处多多。

每天一勺仁

坚果和种子是营养密集的食品，每天早上吃一勺，令人食欲满足，能补充多种微量元素，同时润肤美颜，何乐而不为呢？

每天一万步

运动是保持强健心脏和苗条身材的不二法门。走路时，脚步尽量快一些，加上每周两次有氧运动，能够有效延缓衰老。

每天8小时

睡眠是身体自我修复和充电的时间。高质量睡眠是美容的最佳方法，也是减少癌症发生最简单的方法。相信这12件礼物，只要您真诚接纳，就一定会给您的生活带来改变。地位是临时的，荣誉是过去的，只有健康是自己的。有了健康才能做更多的事情，创造更多的价值，关爱自己就真诚地接纳这12件礼物吧。