你的灵魂一直在诉说，无论是你放声大笑，或者在麦浪里蹒跚行走，无所畏惧地去爱，忘记了时间；或者是你在享受，容光焕发、光彩夺目；抑或是你眼角出现皱纹，你泪流成河，风吹动着你的头发……这些生命的瞬间，都有灵魂发出的声音。

你的自我也时常暴跳如雷，比如在你受挫、小气巴拉、刻薄、让人讨厌时，咖啡味道太差、公车晚到、衣服弄脏、一个人唱独角戏、爱人抱怨时……这种种时刻都会让自我失去控制。

所以，在你的云端城堡里将灵魂安放在一个小而美丽的花园式的小礼拜堂里，仅仅为了灵魂而设。每次进入这里，你的自我就变得不那么重要，把膨胀自我的空气释放掉。你必须保证自己是完全袒露的，没有膨胀的自我在其中，因为过于自我只会让人们远离你，而且让你行动空间有限，让你被世人误解成为孤家寡人。

你的自我是一个自我膨胀的生存机器，它可烧毁不符合其标准的恐惧感。它跟老式的广告使用的是同一种技巧——首先，告诉你厨房边边角角都是细菌，吓倒你，之后再把杀虫剂卖给你——自我会恐吓你，让你以为自己没人爱、不被尊敬、没有得到足够的认同，然后它会向你展示如何赢得爱、尊敬和认同的技术。你试图走出自我向外界敞开心扉时，自我就会把你拉回来。

你在内心寻找深层的满意感和巨大的幸福感，有时这种感觉会淹没你，让你忘记自我，尤其是当你快乐时，或者完全沉迷于身体的挑战或以某种强烈的专注工作时。这些时候是没有自我的空间的，如果自我再次膨胀，你可以到这件灵魂礼拜堂里来释放自我。

找到你内在的价值

你的灵魂通过一些内在价值来确保其安全，比如自由、存在感、生存的权利、信任和同周围人或远或近的距离感。如果在某个特定时刻你感觉到内在的自己，你就会确信这点。你能感觉到自由就是全部。如果你现在读到这里，不管你相信与否，都不要忙着拒绝，而是试着去相信，“我希望我能真正地相信我可以做我自己，我能感受到爱和信任”。如果你在某个时刻问自己这个问题，毫无疑问你有不相信的权利，顺其自然，总有一天你会相信这是真的。

就像在某个时刻你能感觉身体每一部分都在膨胀一样，你也可以感觉到自己变得不那么重要。很遗憾这种感觉持续不了多久。当我们走出自我去看外面的世界时，我们才能真正抓住那些内在的价值，这是很好的瞬间。

设定自我的小边界

走出自我（换句话说，灵魂）的第一步感觉相当美好，它可以让你感到快乐和愉悦。自我的小边界也会给你一种身份的认证。

如果你只是想拥有灵魂，那你会对每件事都感觉满意和快乐，但是你将成为一个有点超凡脱俗的人：一个孤独的禅宗信徒，他的眼睛里是一花一叶一菩提、一副平和安详了无尘埃的景象。这样很好，但未免失于真实，也不是本书的初衷。你可在设计灵魂礼拜室时，将门开得大一些，让自我的小边界可以自由出入。但是最好设计得严丝合缝，让它以其最纯粹的形式专属于你的灵魂。在你城堡的其他房间里给自我留有足够的空间，这个礼拜室专为你的灵魂设置，把那些错误的驱使自我的念头去除掉，让这里成为你完美的冥想室。

设定价值观，别走得太远

在自我边界外有挫败和刺激，你不能走得太远，你要给出自我的极限，否则你会远离完美、满意或快乐，在自我边界外的你可能是你最丑陋的样子：骚动、不可理喻、小心眼、失败者、不满意、很爱生气。赋予自己多少自我极限？别弄得自己筋疲力尽。（当你专注于确认自我极限的边际时，这种情况就会发生，它会使你以错误的角度去切入。）