跑步的地点选择很重要。浪漫电影里，经常出现如下场景：海滩上，男的追，女的跑，笑声伴着涛声飞，浪花随着心花开。我生活的青岛不缺乏海滩。青岛第一海水浴场，号称亚洲最大。我可以去海滩上跑步，没有佳人相伴，一样跑得过瘾。当潮水涌上来，淹没了小腿，又哗然地退去，裹挟着无数沙砾，那一瞬间真的有大地摇晃、天空旋转之感，袭来一阵美妙的晕眩。只要体力允许，我会想一直跑下去，穿越幸福的晕眩，跑到天涯海角。除了浪漫电影之外，也可以设定成恐怖电影：此地并非肉体横陈的海滩，而是尸体满布的修罗场，海水尽被鲜血染红，张牙舞爪的僵尸们紧追不舍，我像刘翔跨栏一般，跨越一个个尸堆，呼哧呼哧大口喘息着，玩命地逃跑——锻炼的效果相当之好。

跑步需要坚持不懈，却很容易被放弃。或许你像我一样，遭遇过慵懒的清晨6点钟，哪怕心里呐喊了千百遍，“起来！起来！起来！”怎奈脑袋里某一个强大的意愿拘留住了身体。它继续平躺在那里，但跑步计划却蠢蠢欲动，不甘雌伏。天人交战了一番之后，双方签订了停火协议：上半身维持现状，我只抬起了双腿，在空中做蹬自行车状，如此蹬上一会儿，良心便安宁了……或许你要大喝一声，呔，这算怎么回事？但我觉得这个折中动作也算是跑步之一种。的确，我未曾前进半步，但那些在健身房的跑步机上汗流浃背的家伙不是也一直留在原地吗？

就这样，跑步原本堪称一种不幸的折磨，经过上述改造之后，就变成了一种“小确幸”，不再令人生畏，而是和蔼可亲了。能不能减掉5斤赘肉不再重要，重要的是跑步的时候保持心情的愉快，确保不会活活累死。