虽然如此，我并不是向大家推荐所谓“慢活”（slow life）的生活方式：放弃工作上的追求，从充满竞争的社会上退下来，轻轻松松地生活，做自己真正感兴趣的事等等。到目前为止，日本的上班族都是以工作为生活的中心。或许到80年代为止，这样的投入还能得到相应的回报，每个人都能获得相应的职位与薪资。不过，今后的情况将有所不同。

既然如此，就让我们同时充实工作与休闲生活吧。这样，就算工作的目标未能达到，如果能够与家人、朋友共度欢乐时光，最后，我们也可以说自己度过了美好的一生。而且，如同在本书开头我提到的，只要充实休闲生活，就能获得工作活力。

如何充实休闲生活呢？最重要的就是—制订休闲计划。

以我自己为例，在公认的竞争异常激烈的麦肯锡咨询公司，我工作了23年。但是在那段时间，我享受音乐、运动、假期的方式，跟现在并无二致。

休闲生活的年度计划，一定要在年初制订。利用“在这个时期，要去这里，要这样度过”的方式，安排休闲的计划。首先，制订一年三次的长期休假计划。其次，再以月为单位，决定周末的休闲活动。例如，这个月这一周，是跟车友一起骑越野车的时间；下一周，是跟音乐爱好者一起练习单簧管的时间……夏天是潜水与乘游艇旅行，冬天是骑雪上摩托，春天到秋天则是前往郊外的山庄写作，并且跟家人与朋友一起游玩。此外，身体的疗养与休息等的时间安排，也要制订计划。例如，去美容院、做按摩等的时间，都安排在第三个星期六。可以依照这样的循环计划，进行休闲活动。

如果没有特别的计划，我会骑着自行车出游，比如前往应季盛开杜鹃花或绣球花的地方。此外，我计划在退休之后再享受需要多花时间的高尔夫及钓鱼等活动。我喜欢的剧烈运动有很多，都需要充沛的体力。因此，我想趁现在优先从事剧烈的休闲活动。

既然是休闲生活，为何还要制订计划呢？如果依照计划过休闲生活，是否会令人喘不过气呢？或许有些人只想随意度过休闲时间，我却不这样认为。正因为没有周末计划，宝贵的休闲时间可能就会花在应酬高尔夫，或者陪太太购物上。而且，万一假日当天没有特别安排，漫无目的地昏睡，或者玩玩弹球打发时间，一旦注意到时间虚度，可能已经晚了。这是最坏的情况。

制订休闲计划，必然会牵涉到时间与金钱的再分配。在下班回家的途中，日本的上班族多少都会跑到酒馆小酌一番，或者到卡拉OK高歌一曲。假如早一点回到家，通常也只会随意地看看职业棒球的实况转播。我认为，虽然这些休闲方式不必全部停止，但也应该逐渐减少。如果能够改变作息方式，不仅可以增加工作上的学习时间，也可以减轻无谓的疲劳负担。如此，在周末或假期加班与学习的时间将会减少，自然能通过休闲获得更多活力。

周末或假期勉强早起，花钱打一场高尔夫，这样的休闲活动也应该停止。如果节省下这些钱，就能飞到澳大利亚漂亮的高尔夫球场，尽情地享受一年一次一个星期左右的挥杆之乐。因为，如果购买淡季的往返机票，而且到公共高尔夫球场打球，一场高尔夫的费用并不是可望而不可即的。

与其多次反复浅尝辄止，不如少次充分享受，这也是充实休闲生活的秘诀之一。

每年，我都会去世界著名的加拿大惠斯勒滑雪场，尽情享受一次滑雪的乐趣。全部费用，包含5天的住宿费，也只要12万日元左右。因此，不妨停止所有无法充分放松的活动，并将这些省出来的时间投入别的兴趣、学习以及跟家人的交流中。让工作与休闲都能有计划地进行，这是丰富人生的第一步。