岸湾无法拒绝海洋，

因为波澜，造就了它。

心灵，也一样别无选择，

只能让自己，开放无遮。

上帝赋予心灵的恩赐，最难接受的一点，恐怕就是，它在生命的图景中，会随着我们的经历，不停地重现。无论我们如何努力，妄图令回忆封存不变，心灵却永远，不停地被重塑着。

而这，却恰恰是健康的诀窍：尽管我们坚持认为，曾经失去的东西，早已往事如烟；尽管我们有时，需要将伤痛封存，以期它们的愈合；尽管为了留住那些珍贵的东西，我们不惜舍身历险；尽管那物华的流水，我们多么想让它停驻——我们的内心，却总是更加清楚，若想真正地铭记，若想永不忘怀，唯一的办法，就是将全部的往事——无论是好是坏，一并接受。

尽管我们，情愿避开一切可能的伤害，心灵却用这样的方式，令个体不断地完善健全。尽管我们，刻意躲避险阻，以为可以选择，更通畅的道路，我们的心灵，却总是违背这样的意愿，如同海岸一般，被人生的惊涛骇浪，不断地重塑琢磨。

觉醒喜悦

集中精力，回想你希望时光停驻的宝贵时刻；

呼吸时，让此时此刻的生活包围你，感受光线、温度和声音流动；

平稳呼吸，试着不要屏蔽其中的一个，试着让宝贵的记忆与现时，柔和地合为一体。