所谓明辨是非——

就是将非我所属之物，

慨然放手。

——托马斯·基廷神父【注释】

【注释】天主教特拉普派神父（1923——），是归心祈祷(Centering Prayer)的缔造者之一。

我很容易，过度沉浸在情绪和角色中，被自己的感受所左右：

我很愤怒……

我离婚了……

我情绪低落……

我是个失败者……

那么，除了困惑与悲伤，我就一无所有。

虽然，用我们奋斗或抗争的对象，去定义自己的属性，非常容易，也是人之常情。

可是无论在何时，内心的感受如何，我们都不仅仅是自身感受、角色、创痛、价值、责任或野心的载体。我们不该让自身的经历，损耗真正的自我。

实际上，恰恰相反。这一点上，我常常想起米开朗基罗，想起他是如何进行雕刻的。

他总是说，自己在未琢磨的石块上，就已然看到了完成的雕塑。

而他的工作，是剔除那些多余的部分，释放早已存在的、等待被解放的美丽。

心灵上的明慧，也是如此。面对自己时，将经受的那些苦难，与自身剥离开来。整个的过程，不过是剔除冗余的部分——那些不属于我们的东西。去找寻和释放，已然等待的心灵的模样，那是早就完成了的雕琢，在我们的内心，静静等待着被发现。

自我实现，归根结底就是这样的过程：无论是内心还是外在，我们遭受的种种苦难，都是上帝的斧凿，让我们与生俱来的美丽，赫然绽放。

觉醒喜悦

静坐，呼吸，感受自身经历的挑战与困难；

呼吸，让这些困难离你而去；

深呼吸，接纳随之而来的宁静，那是你灵魂的表皮，等待它长成。而后，凿去你情绪中的多余之物。