有人曾经和我分享过这个非常简单却又深刻的发现：“如果我修习渴望，我就会受苦。”还有什么比这更简单的？这个根本的教导从他自己的直接体验产生。

特定的渴望，当然是绝对无害的。如果你渴望休息，那就休息或者吃东西、说话、走路或阅读。然而如果你有着吃东西、休息、说话、性爱、拥有权力或开悟的渴望，成为神经质的且导致痛苦，你需要知道你有停下来的可能。你需要愿意在这些渴望当中停下来，然后在渴望的火焰里燃烧，而不要做任何事来满足它。

你也许有许多精明的辩解，试图说明为何将渴望付诸实施绝对没问题——这回、下回、最后一回——而在这些辩解当中，你能停下来。如果你不给自己一个出口，一种受难就会发生，其间内心坚定地说出：“即使那会要我命，此刻我也不为所动。”不为所动提供给你一个发现放下、复活与救赎的平静的可能性。借着这个发现，渴望或狂热习性的束缚，就自然地被减弱了。在这一刻完全切断这个狂热是可能的，毕竟这个联结已经松动了。然后下一次，当冲动产生时，你知道你有所选择。你知道你不会受到你欲念的左右，不管它们有多强烈。

如果你目前正致力于表达你的渴望——这是大多数人在一定程度上都在做的——你处理渴望的另一个方式是，有意识地看着你身处其中，然后说出真相。借着有意识的觉醒，你可以观察你的心智是怎样沉湎于这种执著中，然后你就能有意识地发现你和它之间真正的关系。至少你将不会重蹈以往各种辩解的覆辙。