□ 穿裤子或裙子时，腹部的肉向两边突出。

□ 肚子上的脂肪纹很清晰，能被肉眼看到。

□ 肚子凉、手脚冰冷。

□ 裤子腰围合适，其他地方的尺寸偏大。

□ 消化不良。

解决方法

这种肥胖一般从外观上看不出是腹部肥胖。但解决这种肥胖需要有一套比较系统的运动方案。通过胳膊、大腿以及全身运动来保持身体平衡，塑造良好的身体曲线，不能是无计划性地只减轻体重，有计划性的运动尤为重要。

习惯性地做一些慢跑或者散步等有氧运动。

制订计划，坚持运动，以提高腹部力量。

容易引发的疾病：慢性胃炎、便秘、慢性疲劳、糖尿病。

推荐饮用的茶水：姜茶，橘皮茶。