□ 肚子大，腰部感觉沉重，疼痛。

□ 不仅腹部，全身都有赘肉。

□ 虽然腹部紧实，但却没有什么力量。

□ 因为消化好，很能吃。

□ 一吃饭，肚子就会胀鼓鼓的。

解决方法

腹部肥胖分为很多种，对于这类人群最关键的就是调节饮食结构和适当地做运动。特别是腹部体力运动和有氧运动，最好以4∶6的比例来进行锻炼。吃得过多也会造成内脏脂肪堆积，只要吃饱就行，最好是在吃个八分饱左右的时候放下筷子。

禁忌过度饮酒和过量进食，远离刺激性食品。

制订计划，坚持运动，提高腹部力量。

容易引发的疾病：糖尿病、高血压、心血管疾病、痔疮、性功能障碍。

推荐饮用的茶水：薏苡茶、绿茶。