杰出人物具有的另一个品质就是他们能够很好地处理压力。他们能把压力转化为动力。他们是怎么做到的呢？很简单，那是因为他们掌握了一定的技巧。

压力在我们的生活中处处存在。就像内分泌学家汉斯.塞利（Hans Selye）指出的：“没有压力，就谈不上有生活。”在生活与工作中，处理压力的能力是人们应必备的，而学会放松是应对压力的基础。

要想最大程度地放松，你就需要理解自己真正放松时，大脑中发生了什么。请不要忽视这一步，学会放松是你成为杰出人物的必要一步。

让我们先看看脑电波是如何工作的。事实上，当人们处于清醒状态时，大脑的β波在发挥作用；当你开始放松，到达平静状态时，α波在发挥作用；当你开始睡觉，大脑进入浅层睡眠时，θ波在发挥作用；当你处于深度睡眠时，δ波在发挥作用。

关键是何种脑电波才会使人处于最放松的状态，何时才能真正地使人精神焕发并且发挥出难以置信的创造力？答案就是脑电波处于α波和θ波之间时，这个区域就是我们想努力达到的地方。有些人可以非常简单、快速地达到这个状态，尤其是那些经常练习冥想的人。但对于大多数人来说，要想使脑电波快速到达这个区域，就需要不断练习。

小贴士

伟大的发明家托马斯·爱迪生（Thomas Edison），非常喜欢坐在自家的火炉旁，手里转着钢球。温暖的火炉和舒适的座椅会使他放松下来，若是他太放松了，球就会掉下来，他也会醒。他就是用这种方法让自己的大脑处于α波和θ波之间的，正是在这种状态下，他想出了很多富有创意的点子。

有些人会说：“我非常擅长放松。当我有压力的时候，就会打开电视机，一看到我喜欢的节目，我很快就能冷静下来，很快就能放松。”其实当你这样做时，只是那一瞬间放松了，因为大多数的电视节目都不需要人们动脑子。然而，要真正放松自己，你就需要找到一个能使大脑处于α波和θ波之间的放松方法。

看电视并不是真正的放松！

我经常会听到人们创造出的各种关于压力的疯狂言语——“有压力的时候，我可以工作得更好”“一点点压力可以使我感觉很好”。其实，他们将压力、刺激（大事发生之前的激动，如坐过山车）与悲痛（惊恐、焦急、与死亡相关的事情）混为一谈了。

这里有一个上市公司的故事。那是一家非常大的公司，公司的老板坚信一件事，那就是压力可以使员工更好地工作。因此，他们的办公室总会被一种紧张的氛围充斥，员工一天中要做各种各样的工作，但是老板仍希望他们能够更快地完成任务，最好在截止日期前完成。这样确实能加快员工的工作速度，却不利于他们的发展、不利于他们更好地工作，令他们丧失了创造力和想象力。我认为这个老板的做法是不合理的。确实，有时候压力可以帮你分泌肾上腺素，增加你的能量，但是问问你自己：“这有助于你达到目标吗？”

其实，你应该找到一个方式来缓解压力，让自己处在α波和θ波之间以便更好地放松。听听轻音乐、学会冥想、做做瑜伽、到树林里散步，总之要做到心无杂念。与其处在压力之下，不如学会放松，给自己的大脑一个机会去理解信息、仔细地处理信息，这样你才能获得更多的创造力。