学习压力管理技巧

如果不具备一个训练有素的身体并做好应对生死威胁的心理准备，一个人在高压下更容易恐慌。尽管外部环境不可控，可调控我们的反应却是力所能及的，学习压力管理技巧可以显著提高你在保持冷静和专注工作方面的能力，借此可以救命。

学会诸如情绪放松技巧、时间管理技巧、保持自信技巧，重新认知技能（控制你怎样看待形势的能力）都是非常重要的。

审时度势

如果要去解救人质，你必须找到一个地方埋伏起来，安全第一，用你的听觉、嗅觉、视觉去感受周围的环境。

评估你的周围环境

判断周围环境的大概情况，每一处环境都对应着一种地形类型，无论是森林、沙漠、丛林、极地、水域或城市。生活在这一地形类型的动物、鸟类的声响和活动、昆虫的声音都是很有特点的，敌人的活动和当地居民的活动也是如此。

评估你的身体状况

检查你的新伤和旧伤，自己尽可能地处理一下，需要的话向你的队友求助，注意防止伤病加重、防止脱水、注意保暖。

检查装备

在任何条件下都要认真检查你的装备。

一旦完成一项任务，需要对周围环境、身体状况、设备进行评估，而后需要马上制订生存计划。一定要记住你的基本生理需要——水、庇护所和食物。

竭尽所能，欲速则不达

在战斗中，没有经过深思熟虑的任何快速移动或反应都可能导致你被俘或死亡。采取行动前切莫移动，在你作决定之前必须考虑各方面情况。如果你匆忙行事，你很可能会忘记、遗失你的一些装备设备或迷失方向。设计你的行动计划时，要迅速而大胆，要运用一切感官评估周围的形势，注意声音和气味，对温度变化保持敏感。

时刻清楚你的位置

依靠周围的地形明确自己在地图上的位置，明确队友的位置，使他们也知道自己的位置，清楚你在哪里，要往哪里去。不要过度依赖队中的其他人去寻找道路，要不断调整你的方向。在作战时，要确定你的位置与下列因素有关：

敌人大部队和小分队的位置，以及安全的区域。

友军的位置。

水源的位置。

便于隐蔽的区域。

战胜恐惧和惊慌

在战斗中求生和逃生时遇到的最大敌人是恐惧和恐慌。如果不加以控制，它们可以摧毁你的决策能力，甚至可能会影响你的感觉和想象，而非你的现实情况。它们会消耗你的能量，进而导致你产生其他负面情绪。

随机应变

在美国，我们的各种生活需求都可以得到满足，有些损坏的物品很便宜，可以随时更换。这种来去容易的更换文化使得我们无需变通，这种无需变通的体验是我们在求生中的敌人。

学习如何改造自然环境去满足你的不同需求，比如将一个树枝改造成杠杆等。不管你的生存工具是什么，由于时间推移或自然磨损，它永远是不够用的，你必须运用想象力和创造随机应变。