寂寞和无聊

人是社会性动物，人类普遍享受交往的乐趣，很少有人会独自一人独处下去！

如你所知，许多求生都是在隔离的境况中进行的，这不一定是坏事。因为孤独和无聊能够使你发现自己的另外一面，可能会挖掘出你前所未有的想象力、创造力和令人震惊的天赋。最重要的是，你可能会在求生中发现自己从未展示过的力量和坚韧。

孤独和无聊会导致抑郁的出现。在求生中，你必须使自己的头脑保持清醒和高速运转。你必须充分相信自己有能力“单干”。

幸存者的罪恶感

求生中遇到的一些情况有时可能极富戏剧性和悲剧色彩，这可能是由于意外或错误导致的。也许你是唯一或其中之一的幸存者。尽管还活着，你可能仍然会悼念那些不幸的逝者。

对于幸存者来说，罪恶感在所难免。我们应该把这种情感化作正能量，鼓励人们坚定信念，积极地投身到追求更大的目标中去。有些人坚定地走下去，是为了继承逝者的遗志。不管什么理由，你都不能削弱自己的求生信念，反之只会重复以往的悲剧。这是求生者必须遵从的。

求生的首要任务就是维持生命。你应该获取各种条件下的思想和情感体验，这些体验既可能帮助你，又可能毁了你。恐惧、焦虑、沮丧、愤怒、内疚、抑郁和孤独，是你在面临诸多压力时可能会产生的各种反应。

现在你应该了解求生时的心理活动了，为了实现终极目标——带着荣誉和尊严活着，你必须随时待命，无数的例子证明生存挑战往往伴随着勇气、英雄主义和自我牺牲精神。

为了帮助你做好精神上准备，请看以下提示：

自知

做到固强补短。

体验恐惧

多想想独自求生时将遇到最可怕的事情，在重点问题上勤加训练，目的不是为了消除恐惧，而是建立信心。

实事求是

不要对真实评估产生恐惧，尽管你所看到的境况并不如意。你应立足现有条件，保持乐观，必须明白不切实际的期望只会使自己更加失望。正如谚语“抱最好的希望，做最坏的准备”说的那样。遇到惊喜进行调整，总比应付意想不到的严酷现实容易。

保持积极的态度

遇事向好处想，这不仅能够提高士气，也会激发你的想象力和创造力。

自警

如果在面临求生压力时为做好精神准备，抑郁、麻痹、马虎、绝望、思维混乱就会不请自来，你和队友就会有生命危险。

训练

准备好应付严酷的生存挑战。无论是从军事训练还是生活体验中获取经验，你必须明白从中获得的技能将给你力量和信心。实际训练越多，应对现实中生存挑战的能力就越强。