正文

社交网络之外的亲密,才能消除你的孤独(2)

恰到好处的亲密 作者:基拉·阿萨特里安


看穿你的伪装,温暖你的冰冷

亲密听起来很神奇,但并没有魔法。我们之所以能慢慢走近对方的内心世界,是因为我们付出了特定的努力:了解彼此,关爱彼此。

值得注意的是,我说的了解和关爱是动词的性质,与静态的“我了解你”和“我关心你”完全相反。了解和关爱是一次又一次的行动。仅仅凭借漫漫人生中的某个片段,不足以了解一个人。也不要奢望10年后,你还会和他感觉亲密。长期的亲密关系需要定期的了解和关爱。

了解是一种从对方角度思量的行为,一种用对方的话重述其体验的能力。很好地理解对方,亲历对方的所见所闻,体会对方的所思所想,有助于蕴育出亲密的认知。随着时间的推移,这种亲密的认知会让你仅仅坐在对方身边,就能清楚他在想什么。

事实上,这种了解的实质和我们通常所说的了解有很大差别。当我们和某人频繁接触和互动时,就会认为了解对方,进而产生“他是个怎样的人”的想法,例如,霍华德耳软心活,阿什莉总是迟到,珍妮喜欢发脾气,卢克人很好。

这些所谓的“了解”其实是错误的,并不能产生亲密。因为关于杰米是个怎样的人,我们没有客观全面的答案。我们有的只是对杰米的完全主观的个人感受。当你从自己的角度谈论别人时,只是把他当成你生活中的一个角色、一个玩家。这种从自己的角度出发,一切以我为中心的了解,不能蕴育出亲密。

比如说阿什莉,“一个总是迟到的人”。你可以认为自己了解她,因为你知道她总是迟到。但你并没有真正了解她,除非你能从她的角度感受她迟到的体验。从艾希莉的角度看,她之所以常常迟到,是因为她总想拼命多做一点事情,比如,在出门前把衣服洗好,或者写完一封邮件。也就是说,你讲的是一个“一个总是迟到的人”的故事,而阿什莉讲的是“我想多做一点事”的故事。

从对方的角度思量,可以有效创造亲密关系。因为你一旦能够从对方的角度体会她的感受,她就会相信,即使把向你透露她的信仰、故事和喜好,你也不会曲解她的内心世界。误会或曲解(“阿什莉总是迟到,霍华德耳根子软)是拉远人与人之间距离的主要因素。真诚地感受和了解,则会让彼此的心更贴近、更亲密。真正地在乎、关爱对方,也能带来亲密、缓解孤独。

关爱,意味着照顾彼此的感受,告诉对方“你的幸福,真的对我很重要”,这也是创造亲密关系的强大工具。从健康、安全到满足感、快乐感,这些都是幸福。关爱对方的全部,才能创造亲密关系的情感因素。真诚的看着对方的眼睛,你就能知道他/她在想什么。

从情感共鸣开始,感受关爱的感觉,这是理解关爱的第一步。体验关爱的感觉?听起来似乎很简单。当熟识的朋友遇到困难,大多数人都会不由自主地同情他,从他的角度思量,这就是情感共鸣。情感共鸣是帮助你创造亲密关系的好办法。如果你没那么容易产生情感共鸣,也不用担心,本书将为你提供几个提高情感反应能力的好方法。


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