自我是暂时的形式。自尊、自我价值感和自我观都是我们所持的各式各样关于自身的信息。然而，自我是关于形式的信息，而非本质。形式是会变化的，在任何给定的时刻都不是固定的，而是流动的。当我们与自我的形式等同，我们就是与非永久性、非持续性相等同。所有思维、情绪的状态，所有存在的模式都只是不断变化的形式。你扮演的角色，别人眼中的你，你对自己的看法，体重计上的数字——统统只是关于你的信息。当我们将自己等同于这些外在，当我们与这些瞬间相等同，不管你的自我描述有多么精确，在写下来的那一刻就已经消融了。

播下莲花意识的种子

既然以自我为基础的身份会存在相当的局限性，是时候播下莲花意识的种子了。首先，让我们停下来做一些预备工作。你可以通过冥想完成下面的练习，也可以真的动手去做。完成下面的练习，我们会在挥手道别之前，再次审视自我身份。然后我们将一睹莲花身份，并且讨论培养它的具体方法。现在，请你卷起袖子，准备大干一场吧！

播下莲花的种子：干净的石板，新鲜的开始

用一支铅笔（而非钢笔）画出边长为一英寸（1英寸=0.0254米）的正方形以代表你（没有冒犯的意思），这个正方形象征你意识的白板状态。现在将正方形分成四个象限。在第一象限，写下你的生物学信息（性别、年龄、种族、体重、身高）；在第二象限，写下你的社会信息（职业、关系状态、工作状态、政治背景、性别认同）；在第三象限写下你喜欢的东西（最爱的颜色、电影、书籍、消遣）；在第四象限写下你所厌恶的（阻碍你的，不能忍受的，等等）。如果觉得象限太小，不要担心，请尽量压缩用语，使用简短的语句，不需要非常详细，只需要略记一些事情。现在，看着你的杰作，注意到了什么？一堆笔墨，是吧，那就对了。你消失了，首先是意识、本质的白板消失了；接着你分解形成四个表格（生物数据、社会数据、爱好、厌恶）。然后你将自己所想到的填写完成。结果，现在你在这一大堆的信息后面，几乎看不到自己！

现在，一个词一个词地将它们擦掉，还原你意识的白板，探寻你的本质。

播下莲花的种子：镜子中的你

现在拿一只可擦记号笔和一面镜子。用记号笔在镜子上画一个边长为一英寸的正方形，让我们将这正方形内的镜子称为“你”。将正方形分为四个小象限，就像你之前做的练习一样，然后按照同样的方式填写完整。

看看这个正方形，镜子中的你已经被各式各样的信息填满，你消失了。现在，将镜子擦干净。沉思你是如何适应这些信息的。镜子并不等同于信息。为什么你要这么做呢？

播下莲花的种子：我是的镜子

让我们重新开始，再次在镜子上画一个正方形。在正方形上方写下“我是”，我们假定正方形内的区域就是“我是”。

将正方形分成四个象限，在第一象限，写下你的性别。在第二象限，写下你的婚恋状态（单身、恋爱中、已婚、订婚或者离婚）。在第三象限，写下你的年龄。在第四象限写下你的职业。

把四个象限的内容连起来读一遍，比如：“我是男性，单身，35岁，工程师”，“我是女性，已婚，40岁，英语教师”。然而，当单独地看每个象限时，你会看到另一番景象：“我是男性”、“我是单身”、“我35岁了”、“我是一个工程师”；或者“我是女性”、“我已经结婚”、“我40岁了”、“我是一名英语教师”。当我们分割地看这些象限时，无疑会被误导：这些看起来在详细描述你的句子，显然并不完整。你不仅仅是男性或女性，你也不仅仅是单身或已婚，你并不是这些信息。如果你重新阅读并沉思，你会发现，你甚至不是这些信息的集合。你就是这面镜子，而不是写在上面的信息。把你的镜子擦干净吧！