心理咨询中的来访者，百分之……都有个秘密目的。这目的不是“解决问题”，而是“使问题更强大”，并在这个过程中尽情谈论和享受自我。对此我有诸多经验，也乐于理解。所以，即使你认同前面提到的种种“不对”存在，我也不能给出承诺：“一切都会改变！你和世界明天会更好！”

不会的。即使接下来我们开始一本正经介绍心理学原理、分享自助技术与工具，只要你仍抱着观望态度，只想获得些谈资，或试图借助专业理论修补破绽令问题更无懈可击，一切不会改变。

每看10篇二级心理咨询师考试的案例报告，就有7篇使用合理情绪疗法。倒不是说大家都爱从众，确实这一疗法原理简明，操作便捷，效果相对确切，居家旅行皆宜，在实际心理诊疗中，也是药物之外应用最普遍的疗法。它的开创者就是阿尔伯特·埃利斯。在前面某处我曾想引用他的话：“你人生最好的时光就是当你认清，你所有的问题都是由你而生，你不会迁怒于你的母亲，不会怪罪于整个大环境，也不会归咎于国家总统。你意识到，只有你才是自己命运的主人。”

阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913～2007），美国人，自1939年起开始研究性、婚姻与家庭关系等问题。彼时他还未接受过心理学的专门训练，但凭借着强大的探索精神，他在涉足这些领域最初两年阅读了超过10000篇相关论文、著作，后于1947年取得哥伦比亚大学临床心理学哲学博士学位。在学术研究与咨询实践中，埃利斯将自己信奉的哲学观点和注重实效的行为主义有机结合，在20世纪50年代开创了合理情绪疗法（rational emotive therapy，简称RET，又称理性情绪疗法，属“认知—行为”疗法的一种）。1982年一次临床心理学家排名中，埃利斯超过弗洛伊德高居第二，仅次于人本主义心理学创始人卡尔·罗杰斯（我没找到这次排名的详细资料）。

掉书袋的话，这些就够了。我想说的是，埃利斯君的独特性，在于他实现了一种整合——哲学照进现实。很多人刚开始了解合理情绪疗法时，以为又是心理学的“自欺欺人”，无非教大家把自己哄高兴，去接受无法接受的现实。但渐渐步入其中，会发现，情绪的改变只是看得到的部分，看不到的则是情绪背后深刻的价值观整理，或许那才是埃利斯君真正致力的部分。

近数十年间，全球众多心理学研究者和临床医生、咨询师，在合理情绪及整个“认知—行为”疗法的应用中获得了大量成果，这一疗法的应用体系也不断丰富、优化。但最可贵的是，人们由此了解到何为“教育的治疗模式”，即在治疗的同时或治疗之外“传递自助能力”，使每个个体可以自行体验、实践，主动影响自我、引导自我、改变自我。这与弗洛伊德强调“外界分析和帮助”的精神分析手法大相径庭，也是心理学发展中的一大跨越。合理情绪疗法因其简单精准，成为代表性的“自助”利器，在我们一路寻找存在之信，前往“对”的世界的途中，这是非常有用的东西。