每当出现问题时，人们就很容易感到恐慌，觉得事情只会每况愈下：“哦不，我丢了工作，多可怕啊，我会变得无家可归，面临经济危机，怎样才能找到其他工作呢？”或者“他离开我了，多可怕啊，我会孤独地生活，再也没有人会爱我了。我不擅长处理恋爱关系，把他们都赶走了，我知道。”或者“我的生意失败了，要破产了，房子和车都没了，怎样才能再次昂首挺胸地站在世人面前呢？怎样才能获得贷款呢？这是发生过的最糟糕的事情了。”碰到这些情况的确很痛苦，但是，当你身处麻烦之中时，并不是为原有的事实而感到痛苦，而是因为痛苦本身才停滞不前的。

问题不在于你失去了工作，失去了重要的另一半或者资产，而是在于你认为这种损失很严重，自己也因这种认识而受到阻碍。认为现在发生的事情都是糟糕的，接下来又认为将来的事情也都是不好的，你自己（通常）的情况不乐观，只能任由事情发生。

现在你身处困境之中。你不能倒退（已经做了的事情就是做了），你也无法让自己积极主动地往前走，因为你的思维已被你的判断所禁锢，认为已发生的事情，其后果都是糟糕的，甚至未来也是不好的。所以你感到沮丧和气愤，惊恐地活着，直到所有的事情都过去（你希望）。

还有一种更优雅的方式，即消除这些判断，承认这种情况所带来的痛苦，但并不把这种情况判断为“糟糕的”。“糟糕的”除了能阻碍所有的进步之外，没有任何其他作用。之后，你会判断这种情况为“好的”吗？不会，那会是荒谬可笑的！在上面的那些例子中，由于受到了创伤，你正身处于痛苦之中，诚实地说，又怎么可能把那些情况描述为“好的”呢？

只要消除那些判断——所有的判断。看到事物原本的样子（痛苦的），要承认和哀悼你所受到的创伤，然后有意识地决定如何更好地把这件事情编织到你的生活中去。

例如：“好吧，我丢了工作。既然要重新开始，那就看看我真正想做什么吧！我有什么才能是目前的经济所需要的，我能在什么环境中茁壮成长，什么样的教育或培训对我来说会有帮助？”

或者，“虽然我重要的另一半离开了，对此我很伤心，但是在广义上我并没有失去‘爱’。我依然可以把我的爱给予朋友、家人或宠物，等等，也可以接受来自于他们的爱。这可能是一个机会，让我看看生命中所有充满‘爱’的时刻，该怎么让‘爱’更明确。此时，我是否想要一段新的恋爱关系，那是怎样的类型？或许也要看看我怎样才能更爱自己，因此也更爱他人吧！”

同样的，在破产的例子中：“是的，破产让我很不开心，但是怎样才能让这件事向更有利于我的方面发展呢？此时此刻，又该怎样为我的生命创造更多的幸福快乐呢？”

生活是一种体验，而不是比赛。和发生的所有事情相伴，一起将它们解决，在爱中、喜悦和成功之中不断成长。假如不正确的判断阻碍了你的成长，那么请不要放弃成长，而是要放弃你所持有的错误的判断。

乔治·赫伯特

“有时，吃亏就是占便宜。”