恐惧是一种生存机制，也是日常福祉的重要组成部分。恐惧让你安全，如果你的潜意识认为有些东西可能会伤害你，恐惧就是你对那些东西的自然反应（有时通过学习，有时是本能）——例如某人车开得太快了，某人怒气冲冲地向你走来，某人对着你大喊大叫，你都会感到恐惧。因为恐惧是自动的，所以它产生的速度非常快。你没有意识到自己正在想：“噢，天哪，那个人正在冲我大喊大叫，他们非常有可能会伺机报复，他们接下来会把我的灯打掉。”即使这正是你内心的想法，但这种想法来得太快，所以你只知道：“我很害怕。”

现在你正面临人身威胁，这很棒——毕竟，假如一辆高速行驶的汽车将要把你撞飞到很远的地方，在这种情况下，没有人愿意坐下来认真思考五分钟。这时候，恐惧是你真正的朋友。但问题是，恐惧并不能真正做好这份工作，因为它不能区分什么是对幸福真正的威胁，什么又仅仅是你不熟悉的东西。恐惧，在要保证自己安全这种强大欲望的支配下，只要是不熟悉的因素，都会被认为是威胁，而这种对陌生事物的恐惧感会阻止我们很多人实现其渴望已久的幸福和成功。

例如，你讨厌你的工作。你认为自己进入了一个有创意的，有挑战性的行业，但是相反，你做的所有工作只是处理一大堆混乱的文件，以及面对上司不断地老调重弹。你感到无聊，又生气又沮丧，并且这种情况已经持续了三年。你不停地与朋友、家人、爱人抱怨你的工作，他们对此也极其厌倦：“你为什么不辞职呢？！”他们大声说。为什么不辞职？你想出了无数个 “好”的方面的原因，所有的原因都可以归结为这三个字：“我害怕。”害怕不知道自己真的想要什么，害怕自己想要的东西是难以获得的，害怕辞职后的“经济状况”，害怕用“确定的东西”交换“不确定的东西”，这种例子不胜枚举。但根本原因是——你害怕未知因素。

恐惧这样说服你：“在熟悉的情况下坚持糟糕的情形总比在陌生的情况下冒险要强。”恐惧不会停下来这样想：“咦，也许这种陌生的情况会是一种好形势。”这不会在恐惧的字典里出现。恐惧不讲道理，它只对可预见的以安全为本的方式有反应。

思考是你的任务，这很好。思考是我们所有人都能做的事——不可否认，有些人比别人做的好，但是每个人（除非灾难性脑损伤）都能思考。对恐惧进行思考，可以让恐惧成为一种有价值的警报装置，而不是让它阻碍你的成功之路。替你自己想想吧，不要让恐惧为你思考。当你感到害怕，但没有直接的人身威胁时，问自己：“我害怕的究竟是什么？”并且对恐惧进行思考，从而得出自己的解决办法。

在上述的例子中，恐惧之一是：“我害怕自己不知道真正想要的是什么。”那么请问自己：“我如何才能知道自己想要的是什么？有什么工具或资源可以帮助我知道我想要的东西？”另外一个恐惧是：“我害怕我想要的东西是难以得到的。”这可以理解，所以承认你很害怕，然后——思考，“呃，这种想法真的对吗？我想要的东西真的很难得到吗？我离我想要的东西有多远呢？那能使我高兴吗？在类似的情况下，别人是怎么做的？对于这个问题我能请教谁呢？”

对于自己的恐惧了解得越多，把陌生领域变成熟悉领域的机会也就越多，但是不能让恐惧阻碍你对陌生领域的探索——因而，不再害怕。只要灯一亮，衣柜里令人害怕的东西就不再可怕，你也能看清楚衣柜里都有什么！如果衣柜里的“东西”依然让你害怕，那至少你现在可以解决它，而不是被恐惧淹没。

把恐惧变成你的仆人，而不是主人，不要让恐惧操纵大局。用大脑的美好天赋，想出办法，通过恐惧实现你应得的成功。

日本谚语

“恐惧的深度是由心灵决定的。”