二、修正拳架的四大重点

1.过分拘谨，违反了“周身适得其中”的要求

这样练拳，虽然很认真，但是，却容易使神不明，意不灵动，气呆滞，形体不自然。如是练拳，则面部表情严肃，眼神无神，形体僵硬，从而使太极拳之松柔艺术的称谓变了味道。

2.练拳太刻苦，没有真正沉下心来体悟其丰富的理法

太极拳并不是简单的体操，而是底蕴丰富的文化体系，因此，我们应该以探研文化体系的要求来研究太极拳的“理法不二”“意气一如”“意在先，内气催姿势”等内涵。而这些内涵，并不是单纯的“练”就能解决的，其中的关键就是“默识揣摩”。

3.长期养成追求外在的动作是否漂亮的习惯，违背了太极拳内向性运用意识的要求

练太极拳关键要做到不事张扬，而是通过内在神意的调整，让内气和外气混融，从而形成阴阳互根、内外相合、以虚带实、上下相随的和谐之美、充实之美、意境之美。

4.违背“中正安舒”的原则

拳谚称“低头猫腰，传授不高”。如果低头猫腰练拳，就会形成腰脊弓、凹胸等弊病。凹胸容易形成驼背，缩小胸腔，使横膈肌不能舒展下降，妨碍呼吸，这样就不利于血液回流到心脏。如是练拳，则起不到强身健体的基本效益。这时候，对于“身中垂直线”“尾闾如钟锤”“身如钟鼎”等要领一定要仔细揣摩。