花生是一种健康食品，富含叶酸、膳食纤维、精氨酸等，这些都能对心脏起到保护作用,花生引起的饱腹感是其他含碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体对热量的汲取，从而达到减肥效果。木瓜香气浓郁，汁多水嫩，半个中等大小的木瓜足以满足人体整天所需的维生素C，两者合理地搭配制成汁，可起到清心润肺、健脾消食的功效。花生50克 木瓜70克 清水500克 白糖或者蜂蜜少许1 将花生泡在冷水中，不要去掉花生的红衣。2 木瓜清洗干净后去皮以及木瓜籽，清洗干净后备用。3 将清洗好的花生搅拌成为花生汁。4 木瓜直接放入搅拌机后榨出木瓜汁备用。5 花生汁用筛子过滤，倒入锅中煮制15分钟成熟。6 木瓜汁倒入杯中，直接将煮好的花生汁冲入其中。7 可根据自己的喜好加入白糖或者蜂蜜饮用。花生味香木瓜浓郁口感香甜色泽乳白。

花生衣含有丰富的营养成分，其营养价值要比花生高出许多；木瓜汁榨好后，不要用锅煮制，以免维生素C的大量流失，可以加入适量的橙汁，能使味道非常美妙。