4. 布置一个好的环境

办公室里的环境大多比较严肃，但如果你稍作布置，也可以让其变得温馨惬意。如在办公桌上放一张孩子或家人的照片等，这会让自己的办公环境更加轻松，工作起来的压力也会减少很多。

5. 更好的职业规划

也许你参加工作很久了，但你能确定你适合做什么吗？如果答案是否定的，你就很容易因对前途感到迷惘而出现心理疲劳。因此，当你感到心理疲劳时，不妨向专家求助，看看自己是否真的适合这份工作，或者制订出自己的职业规划，更好地向你的人生目标前进。

6. 向他人倾诉

将自己的心理痛苦向自己信得过的亲朋好友倾诉，始终是处于职场中的你可以放心使用的一个方法。通过适度、恰当地倾诉，可以将工作中的压力逐步减轻，重新唤起你奋进的勇气与决心。

请牢记：职场人士“心病”全扫描的第四课就是谨防心理疲劳症！

每个人都会心理疲劳，只是疲劳的程度不一样。下面是一些自测题，你自测一下，看看你的心理疲劳指数是多少 (选择A得2分，选择 B得1分，选择 C不得分 )。 1．在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗。 A常常如此。 B有时如此。 C极少如此。

2．晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡。 A常常如此。 B有时如此。 C从不如此。

3．当同事的意见和我发生冲突时，我会做出如下举动。 A感到恼火，甚至有时愤怒。 B介于 A、C之间。 C冷静考虑对方的观点和立场。

4．当被通知领导找我时，我总会一下子紧张起来。 A是的。 B不一定。 C不是的。

5．办事拖延，我似乎也不太担心由此产生的后果。 A是的。 B介于 A、C之间。 C不是的。

6．最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣。 A是的。 B说不准。 C不是的。

7．在下班时间接到显示公司号码的来电时，我时常要很久才接听或者干脆不接。 A是的。 B有时如此。 C从不如此。

8．我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人对我的这种印象。 A我总是如此。 B介于 A、C之间。 C几乎没有这种想法。

9．在休息日总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快。 A是的。 B介于 A、C之间。 C不是的。

10．计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了。 A是的。 B偶尔也写。 C不是的。自测得分在 6分以内？很好，你还没有产生心理疲劳。自测得分在 7～12分，你应该开始注意工作和生活的平衡了。

自测得分超过13分？情况不妙啊！也许你真的到了改变工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。