罗晓平在一家公司担任销售部经理已经四年多了。当初，这家公司的销售业绩很是不佳。罗晓平见此情况，主动请缨调到了销售部门。在罗晓平的不懈努力下，销售部的业绩连连上升。就在罗晓平认为自己可以大展拳脚的时候，对罗晓平比较赏识的副总因与上层意见不合跳槽走了。公司高层领导虽然将罗晓平的职位提高了，但同时招来另外一个人当他的顶头上司。

新上司的出现，收回了罗晓平的不少权利；而由于高升的缘故，罗晓平变得更忙更累了。压力加大，健康也就不怎么好了。这一切都使得罗晓平陷入了深深的困惑……

上文案例中的罗晓平就是患上了职场心理疲劳症。就像本章前几节所谈到的“心病”一样，职场心理疲劳症的出现并不可怕，有效治疗就可以痊愈的。心理学家认为，当心理出现疲劳后，有必要做一个职业体检。简单地说，就是对自己的“职业状态”进行一次检查。在外国一些较大的企业中，还经常会设置一些放松室、发泄室等来缓解员工的心理疲劳，尽量避免员工心理疲劳情况的出现。

当然，“心病终须心药医”。对于困扰职场中人的心理疲劳，不妨从以下几个方面出发，进行适当的自我调适，降低心理疲劳的影响。

1. 关注自己的形象

或许因为工作忙碌没有时间，或许因为婚姻已进入平淡期，有的职场中人不太注重自己的形象，长期懒于保养和修饰，致使整个人从上到下都显得疲倦而憔悴。再加上工作上的压力，很容易产生不良情绪，加重工作中的心理疲劳。所以，你应该关注自己的形象，包括皮肤、体形等，着装也是一个很重要的方面。

2. 给自己一段休闲的时间

无论你从事的是什么工作，一定要保证自己有一段休闲的时间，如每周至少有一天的休闲时间。在这段时间里，你可以约上三五好友，到一个幽静舒缓的氛围里释放自己的情感因子；或在书房里静静地看自己喜欢的书；或开展一项你感兴趣的体育活动，出去爬山、游泳等。让自己紧张了一段时间的身体得到最大程度的舒缓，让自己能从繁忙的工作中暂时地脱离一段时间。

3. 学会退一步

在职场中，每一个人都渴望成功，但你需要注意的是成功的背后是付出，过度的压力和劳累常会使你身心受损。这时你要记住：成功不是一朝一夕的事！所以，你要学会合理安排好自己的生活，保证工作和生活能够张弛有度、劳逸结合。工作越是忙碌，越要学会放松。在不需要你前进的时候，不妨退一步、歇一歇，保证自己能够拥有旺盛的精力和足够的体能，更好地应付接下来的工作。例如，工作了一上午肯定腰酸背疼，可以利用中午的空闲在办公室里多走动走动，多做这样的活动有利于缓解压力。