在我以往的经验中，花工夫进入内在空间时，会找到能够感受痛苦或内在恐惧的空间，而不是立刻又运用起策略来。我们生存的恐惧，对我们具有强制的影响力量。但如果开始花时间进入内在，再度感觉自己，就可将内在空间开发得更宽广。这可以从愿意为自己花一点时间开始，即使只是几分钟也好，先停下来，闭上眼睛，然后进入。当我们进入到内在空间时，可以选择观察呼吸、感受身体的各种感官、看着思维，或甚至允许自己什么事也不做，只要看着、感受着自己的情绪流动。这种静心练习是一条让我们与存在和谐联结的管道，渐进地教导我们情绪的释放，并重新拾回信任。