通常，无意识的补偿机制带给我们的痛苦，会让我们想要脱离它们。这些角色不仅令我们孤立，也让我们远离自己和他人的心，还有远离我们深层的自我。取悦讨好令自己蒙羞，控制把人们从我们的身边推开，持续的战斗让人孤立也伤害我们的心，理性化将我们和自己的生命能量切断，而退缩终将导致深深的绝望、沮丧和愤世嫉俗。活在补偿机制里时，我们是外在导向的，和自己失去联结，也断绝了对自己真实美丽的追寻。令人遗憾的是，我们几乎不可能丢掉这些模式，除非存在给我们一记当头棒喝，让我们大难临头，像是爱人离开了我们，或是意外、疾病等。

在感受到惊吓、不被爱和不被了解的氛围中，我们会采取所有的防御来给自己爱和空间。我们发展出这些防御机制，好让自己不必去感受内在小孩难以承受的痛苦。然而，如果我们开始和痛苦与恐惧有所联结，补偿的行为自然而然会慢慢消融。