补偿机制和控制有关，它掩饰了我们的恐惧，是我们对自己和他人隐藏恐惧的方式。它是无意识地保护我们免于威吓和免于感受恐惧的惯性角色和行为。身为一个小孩，找到方法来承受身体的被侵犯和精神的受创，对我们的生存和精神健全来说，是非常重要的。我们出于掩饰心态所做的补偿行为，基本上正是为了应付那些侵犯我们的各种势力，包括所有具攻击性、粗鲁而没有自觉的能量。我们学会取悦讨好、退缩或战斗，尝试各种方法来控制和运用这股侵犯的能量。经由观察他人的作为，我们学会了这些行为。

我们学会了靠补偿行为来保护自己，但是也因此而让我们和自己失去了联结，因为它们将我们带离了天性和本质。每当我们处在补偿状态时，我们的真实能量就妥协了，变得不真实，而扮演着让我们保持安全的角色。通常我们对这个情况毫无觉知，分不清楚什么是真实，什么是我们的补偿行为，直到我们能再度经验真实，回到内在的家并再度和自己在一起。

我们很早就学会取悦讨好，表现得符合他人对我们的期待。不用多久，我就发现真实的自己并不是我所表现出来的样子。有些事情一直不太对劲，但我没有可以拿来比较的依据，不知道真正的我是谁，不明白那是什么。我的制约教导我，自我价值是建立在成就上，建立在我所做的事，而不是我的真实面貌之上。所以，我把能量投入到追求成就和取悦讨好，而自己内在很深的一部分总是被隐藏和隔离起来。

在某些时刻，当存在以某种方式粉碎了我们的控制，当事情失去常轨，我们的补偿机制可能会被看穿。这些时刻，多半是失去所爱的人，或是在爱情或工作上遭逢严峻的拒绝，我们也许会觉醒过来。我不太确定到底是什么帮助我开始发现真实的自我，但是在某一点上，我开始了解到真实和虚假之间的差异。慢慢地，我的生命非常果决地开始改变，我们越是欣然允许这种过程发生，存在越无须使用戏剧化的方式来帮助我们重返真我。