我对上瘾的认识一直是非常单纯的。在进行这项内在工作之前，我从来没有想过自己的许多行为，是根深蒂固于想要逃避恐惧与痛苦的深沉感受。我知道药物滥用是一种明显的上瘾行为，但更深入观察之后，我开始认清，许多我们通常认为正常的行为其实也是上瘾的一种隐晦形式。举例来说，社交活动、吃甜食、批判他人和爱分析的习惯，都源自于想要逃避深入看到内在，都是我们为了逃避感受而用来填塞时间和头脑思考的花样。通过这项内在工作，我开始对自己淡化强烈情感和以转移焦点流失能量的种种方式，变得更加敏感。觉知到深埋于内在的伤痛有多么难以接近，也改变了我对自己许多生活模式的认知。

每个人都有各自的上瘾症，有时候我们能意识到它们，有时则不能。踏上了深入内在的旅程，我们迟早都得检查自己的惯性行为，同时也得学着和它们做朋友；我们利用这些惯性行为来逃避当下出现的感受，或者更精确地说，是为了逃避恐惧和痛苦的感受。我看见上瘾是我有意识或无意识地作出的选择，目的是为了让自己变得无知无觉而不必面对当下。因为不想感受自己的脆弱面，我们会无意识地受到自己习惯及癖好的吸引，进入我之前提到的上瘾模式。即使在较深的层次，我们也利用不同的上瘾形式来逃避终究得面对的空虚。在真理与静心道路的亮光中我们所看到的是，上瘾并非只是为了逃避感受恐惧及痛苦，同时也是为了避开感受介于“头脑思绪”与“没有思绪”之间的缝隙，即那份内在的空洞感。

上瘾是一种害怕感受这种空虚而转移注意力的方式。关于上瘾和共依存的论述有很多；事实上，探索共依存现象的内在工作，源自于想去探究人们滥用物质的理由。这本书里，我把焦点放在检视它在我们的内在旅程中所扮演的角色以及它与静心的关系，和如何运用静心来疗愈上瘾上。上瘾是我们保护层的一部分，因为它有效率地阻挡了我们进入中间的脆弱层。事实上，它正好作用在表层和中间层的边界，在防御和感觉之间，就像一道无形的能量屏障，抑制痛苦和恐惧感从我们的无意识浮上表面。

根据我的经验，导致我们逃避的主要原因，并非是面对内在伤痛和空虚时产生的痛苦，而是那份恐惧。那份我们必须得正面相遇并从中通过的恐惧，那份放掉控制的恐惧。我们将生活保持在一种半上瘾的常态，好逃避那些必须得去面对的恐惧；当我们说明抽烟、喝咖啡和吃甜食等常见的习性，是来自于害怕面对被剥夺、没有价值或空虚感的无意识驱力时，学员们通常会感到非常地惊愕。然而，对我而言确是如此。因为已经变得熟悉又习惯了，所以上瘾行为和被切断的感觉之间的联结，就显得不是那么清楚鲜明。我们的瘾头癖好已经成为阻挡在我们有意识和无意识心智之间的一道积习已深的烟幕。

然而即使试图逃避恐惧，生命无论如何都还是有办法驱使我们进入中间的感觉层；如果抗拒生命想要教导我们的，那么教训就会来得令人痛苦不堪。我有一个亲密的朋友，在一场几乎令其丧命的摩托车车祸后，终于认清自己必须更深入检视生命的方向。我们的高层意识、我们的深层心理，迟早会让我们将自己的感觉和能量重新联结起来；我们的各种上瘾症，是无意识地企图阻止这份无可避免的联结历程。温柔慈悲地检视上瘾症，可以和缓这股冲击；通过带入觉知与理解，可以减低它们的力量与吸引力。因为我们内在对自我了解的渴望，比恐惧更为强烈。