一旦我们认出这些模式，下一个问题就是，如何停止事件一再重演呢？这个问题是内在工作中最频繁出现的，这种破坏性的模式来自于我们的创伤。停止旧事重演的方法之一，是深究父母中异性的那一方和我们的关系，越深入、越亲密、越有能量越好。如果没有觉知和了解，仍然会重演性虐待或暴力伤害的模式。但如果我们了解自己为何这样做，在能量上积极地和自己内在的羞愧，还有被遗弃的恐惧作联结，就可以转化这个旧模式，不再受苦。我们有功课要学，而关系正是我们学习的主要途径。

除非真的学会功课，否则我们只会重蹈覆辙，别无选择。我们必须在能量上积极地学习这些功课，去感受那份惊吓和羞愧感，不能只有智力上的学习。只要我们一直苛责自己，怎么还没找到人际和谐和减少冲突的诀窍，我们就只是一直在制造自己负面期待所需的情境。我们更高的意识知道我们来此是为了成长，因此会为我们创造那些能启发我们的情境。