就这样调整了几个星期之后，时间仿佛变慢了。我细细地品味生活，感受它带给我的乐趣。我开始每天去散步。自己最初那样做只是为了疗养，因为那对我的身体有好处。不过到了后来，我开始天天盼望这短暂停歇的机会，不管天气怎样，我都坚持出去走走。我常常一边散步，一边反省自己这种疯狂的生活方式。我向别人求助，并且收听美国之音节目，如果我们放慢节奏耐心地聆听，就会发现它的内容对所有人都有启发，而我从中得到的最大收获，用一个简单的词语来概括就是：忙里偷闲。

它一直在我心里萦绕着。我喜欢它温柔的声音、安静的力量。它让我想起了耐心、专注和洞察力，这些品质在深思熟虑的生活中产生共鸣。我意识到，像悉心照顾孩子一样照顾自己才是明智之举，尽管这样做很容易被人误解，甚至看起来还有点儿任性。经过不断地思考，我终于明白，如果我们不能从失控的生活中摆脱出来，那么，或许直到爆炸那一刻，都不知道自己正处在一个压力锅里。我意识到与世无争、享受每天的闲暇是为自己提供的必须的“基本服务”， 是富有创意、充满活力的生活的核心。我们可以花几分钟时间在办公室里伸展四肢、和孩子们玩传球游戏，也可以利用午餐时间去公园小坐。让失控的生活止步可以帮助我们学会驾驭生活，避免撞上疲惫、困惑、混乱的壁垒。

通过咨询卫生保健、精神和心理学方面的专家，并且通过与一些愿意分享自己人生经历的人交谈，我逐渐意识到：其实，自己做的是什么并不重要，重要的是为什么要这样做。如果失去了身心健康，我们的存在将变得没有任何意义。

由于不堪生活的重负，有些人便 “拉着梭罗”，消失在自己的“瓦尔登湖畔”。他们不想彻底改变现状，只想追求一种比较平和、比较容易控制的生活。其实，无论社会地位高低，无论要兑现什么样的承诺，无论遇到多么复杂的挑战，我们完全可以创造出属于自己的生活，抚慰自己驿动的灵魂。不要把自己有限的热情放在过多的事情上，干脆放弃那些消耗精力、浪费时间的事，这是如何取舍的问题。自己选择去做的事，不该反过来使自己疲惫不堪。

本书不想对社会中纷繁复杂的种种乱象进行剖析，而是想把快乐、探险、自我保健和宁静的瞬间轻轻地注入生活的每一天。希望大家相信，只要取消没有意义的活动、别再无休无止地许下承诺、别再做费力不讨好的事，努力赋予生活更多的热情，就可以显著提高自己的生活质量。