《快与慢的节奏：逆转失控的工作和生活》共包括四部分，涉及精神和物质世界的各个领域。每一部分都围绕一个主题展开，结尾部分以“停下来思考”结束，旨在帮助人们逆转失控的工作和生活。

在经历了那段混乱的生活后，我知道人们在调控精神的同时，实际上也在调整生活。持久的改变始于内心，继而向外扩散，所以这本书以“内心的停歇”开篇。这部分的各章节提供了带给每一天平静感的内省及精神元素，通过全面探索真实的精神世界，它向我们展示了如何与天使一起唱歌跳舞。

接下来探讨的是“日常停歇”，它是让生活更加美好的一个重要元素。其中的各个章节教给我们如何将提高生活质量的活动融入到生活之中。你肯定能腾出时间做这些事。我希望大家相信，它们是构成快乐生活的基础。

接着，本书谈到了“好玩的停歇”。这部分的内容从讨论一个特殊的关系——“甜蜜的停歇”不仅仅是餐后的甜点——开始，然后以讨论略显放纵的行为带给人们的乐趣，以及在花园里闲逛和涤荡身心等活动带给人们的快乐结束。

本书的最后一部分“欢迎回家”重点阐述如何为自己量身打造一个完美的停歇之地——一个摆脱忙乱的外部世界的栖身之所。它提供了如何创建一个整洁并且极度个人化的家庭空间的策略。通过了解专家的报道和评论，我们将采纳一些建议，把自己的家打造成为第二天堂、隐居之所和休养生息之地。

在本书的结尾部分，我列出了对自己的思想具有重大影响的资源列表，同时也给出了一些关于快速停歇以及自发的迷你停歇等方面的建议。

我为所有的人撰写了《快与慢的节奏：逆转失控的工作和生活》。无论是对于在家工作的人，还是对于那些在办公室、教室、医院、工厂打拼的人，抑或是已经退休的人来说，生活的确可以超越现实——如果我们愿意的话。和孩子们一起做饭，星期六的下午看飘落的雪花……它们提醒大家快乐来自于内心幸福的积累。我希望本书能激励您从失控的生活中暂时停歇下来，哪怕一天只有几分钟，怡然自得于忙里偷闲的生活，放肆地享受日常的喜悦。

所以，请停下您的脚步。

深呼吸。

休息一会儿。

送上我最美好的祝愿

凯瑟琳·吉布森