静修可以带给人们自己的灵魂所追寻的一切。不管是去冒险、沉思冥想、与朋友或者伙伴交往，还是与上帝共度时光， 从每天的纷纷扰扰中暂时停歇下来，都是情感的补药，我们可以走进自己的心灵深处，解决遇到的各种问题，学会感激生活：这是一次虔诚且颇具影响力的停歇。

归心祈祷的简单做法

·首先选择一个单词，作为内心深处默认上帝的存在及其行为的象征，比如：圣父、主、爱、和平，或者所罗门。

·闭目而坐，静静地思考选定的文字符号；想象上帝就在自己身边。

·如果中间思想走神了，要回到这个单词上，重新冥想。

·祈祷结束时，继续静坐几分钟，然后再慢慢回归外面的世界。

设计一个短暂的假期

与安排一次长假一样，当我们想去静修时，问题就来了：

·我能抽出时间来吗？

你当然可以!暂时停歇下来，将这段特别的时间作为礼物送给自己，在它迫使我们仓促地找出借口之前，留给我们足够的精力和洞察力来解决自己面临的挑战。人们有时会挣扎于家庭或者人际关系的矛盾冲突之中、有时打算更换自己的职业、要处理重要的人生阶段，这些事情或许会使人感到担忧疲倦，而许多静修中心可以提供精神以及生活方面的咨询服务。

·费用怎么样？

许多静修中心的费用实惠得着实令人惊讶。地理位置、停留时间长短、设施的档次，以及你所选择的静修中心是否以盈利为目的等因素将决定价格的高低。可以向自己所在区域的教堂或宗教团体征求一些建议，也可以到互联网上搜索一些修道院静修中心、冒险静修中心、疗养静修中心，或初期静修中心的信息，然后进行参考比较。

·应该去哪里？此时你需要什么类型的环境？在家附近还是新环境？

首先选择能与自己沟通的环境。清楚了自己的愿望、思想、和心态之后，就可以静静地感受自己慢慢融入完美之地的生活了。

·出发之前的准备。

明确目的。要知道自己想实现的目标是什么，以及打算如何度过这段时间。写下自己想要获得的体验以及需要回答的问题，这将有助于明确自己的目标。

·带些什么？

带一份杂志或者对自己有启发意义的书籍、美术用品——如果想绘画的话、休闲鞋和几件不易起皱而且易干的衣服。轻装简行会使自己精神放松。提前问问那里都有哪些体育活动，带上参加活动所需要的物品。要获取轻装建议，请阅读我所写的《整理生活：改善生理、心理和情感空间》一书中“旅行者必备”一章。

上面提到的静修中心

圣约瑟的修道院——www spencerabbey org

马萨诸塞省斯宾塞市北斯宾塞路167号，邮政编码：MA 0552 - 1233

电话：(508)885 - 8710

米格里拉静修中心——www dallaluce com

安大略省多伦多市圣·贝里曼路46号，邮政编码：ON M5R 1M6

电话：(416)323 - 1133

昆士伍德静修中心——www queenswoodcentre ca

不列颠哥伦比亚省维多利亚市杨梅路2494号 邮政编码：BC V8N 1V8

电话：(250)477 - 3822

停下来思考

·如果你从来没有去过静修中心，问问周围去过的人，了解一下他们的亲身经历及其对他们的生活产生了怎样影响。

·你什么时候曾经自己单独外出过？

·你心中理想的静修体验是什么样子？

·如果能与上帝面对面交谈，你会说些什么？

·如果只能问上帝一个问题，你会提出什么问题？