久病变良医，久虐成真爱。

日子咸多了也会寡淡，生活苦尽了也会甘来。

在这个世间，每个人或多或少都感受过各种原因导致的“痛苦”，有时甚至我们觉得世界像是装着满满的苦和痛，从头到尾连一丝乐趣都没有。

其实，之所以外在的事物让我们感到“痛”，并不一定是那个人、事、物本身具有令人痛苦的性质，因为如果事物本身具备使人痛苦或快乐的性质，那么每个人应该对同一个人、 事、物感受相同，而事实并非如此。

一切外在的事物只是一个催化剂，引爆我们心里的感受，只要我们内心还有着“痛”的种子，那么一定会在适当条件的引发下从外境感受到相应的痛，如果我们的内心已经内外澄明、了无牵挂，又有什么人或事能牵动自己呢？好比你对一个不谙世事、天真无忧的三岁小孩说：“被老板炒鱿鱼是很痛苦的一件事！”他会感到痛苦吗？又比如你对一个有着一头浓密乌黑头发的人骂一声：“秃子！真丑。”他会生气、愤怒吗？所以，当我们的心被外在的人和事牵扯出负面感受的时候，其实正是这面镜子在告诉我们：你的心里有这样一颗“痛”的种子 被点燃了。我们可以试着往回注视自己的 “痛”，一旦我们意识到并心平气静地接受了它的存在，它就会自然而然地开始消融。随着我们一次次勇敢地面对内心深处的“痛”，照亮痛苦的阴影，内心的空间越来越大，我们就能承载生命越来越多的精彩。

“仁波切，请您传授给我消灭痛苦的良方吧，我心里的痛苦太多了！”

诸如此类的请求，我每天都能听到。对这些满心痛苦的朋友，我真是既心疼又觉得有些好笑——为何一定要消苦呢？要知道，世间的痛苦你灭不掉。因为你总是执着地认为，是外部的人、事、物让你痛苦，给你烦恼，殊不知，你心头所有的痛苦都是自己带给自己的呢。你说要消除痛苦，为何不先修自心？你把所有的精力都放在摆平外在的人、事、物上，却不知道谛观自心，这岂不是舍本逐末？

再者，痛苦对我们的修行和生活，就真的没有一点助益吗？经历过痛苦的人，往往更珍惜眼下的幸福；经历过磨难的人，才能坦然无惧地迎接生命中更多、更严峻的挑战。

你说你想消灭掉心头的痛苦，我觉得这好比是一个痴人，他天生就身体不好，经常有各种毛病，而他的眼前就有现成的良药，虽然苦口，但有益于身体。可这个痴人非但不接受，还要把这苦口的良药给倒掉。

如果，一定要让痛苦离开，那么方法只有一个，就是让自己强大起来。可是，这世上的大部分强者，都是从痛苦中历练出来、成长起来的。普通人想要逃避开的痛苦，在他们眼里反而是承载自己通往精彩人生的桥梁。痛苦是遇到不合心意的外境时自内心生起的一种感受，我们逃不开也躲不掉，但它也可以成为心灵成长的助力，它对每个人来说都很必要也很重要。