对“压力”这个无影无形的东西，我们至今有一个重大的认识误区。那就是要战胜压力。

战胜压力，万万不能这么想。

为什么呢？因为人天生不能战胜压力。

另外，最近常常听到“零压力”这个词，这也不能成为我们的目标。为什么呢？因为压力绝对不会消失。

期望不能得到的东西，压力反而会增加。

似乎是我一开始就危言耸听，但这是事实。

我们应该怎么应对每天无形的压力呢？答案其实非常简单。那就是消解压力。

“你不是说压力是不会消失的吗？”很多人会这样想。确实，压力不会自己消失，也不能战胜。压力大到一定程度，甚至会成为威胁人类生命的危险因素。

但是，压力虽然不会自己消失，我们却可以消解因压力所受的“痛苦”。

真正意义上“耐压”的人，不是打败压力的人，而是能巧妙地承受袭来的压力、将其调节到对自己而言适度的人。

关键在于是否掌握其中的诀窍。本书将为您介绍其中的奥秘。压力有两种，一种是身体性压力，如“疼痛”、“寒冷”；另一种是精神性压力，如“痛苦”、“悲伤”。

目前为止的压力研究，只揭示了身体性压力的构成。

也就是说，虽然心理上的压力确实存在，但它是怎样产生、怎样治愈的，却不被了解。

因此，至今仍有很多人苦恼于忧郁症等精神上的疾患。

至今为止我们之所以对压力束手无策，是因为我们认为精神性压力“是心理压力”，原因和症状都模糊不清。

不过，脑科学终于可以解释这种精神性压力产生的原因了。不用说，这是非常伟大的发现。

心理压力的本质，是“大脑通过神经递质感受到的压力”。而且，大脑能够感受到压力，说明大脑中存在传达压力的物质，大脑也有抑制这种物质的机能。

为了让大家理解这一点，我将心理压力称为“脑压力”。