丹尼尔·西格尔 Daniel Siegel

戈尔迪·霍恩在大银幕上已走过了近40个春秋。她不仅是深受大众喜爱的演员，而且自行开辟了新领域。她是二十多部电影的导演和制片人，还出演过舞台剧，出版了非常畅销的自传。尽管取得了如此多的成就，但戈尔迪最热衷的是提升孩子们的幸福感与安全感。从年轻时起，戈尔迪便与各种慈善机构、研究组织进行合作，关注世界各地孩子们的需求。在私人生活中，她是一位充满爱心的母亲，养育了4个子女。在她看来，“母亲”是她这一生最重要的角色。现在她已做了祖母，“心中充盈着欢喜，这种感觉无法用语言表达”。

在与戈尔迪的交往中，我亲身感受到了她的周到细致、她的创意与才华，她一直努力将智慧与温暖融入儿童的发展历程。她为儿童的幸福所作出的长期努力，通过心升课程（MindUP Program）进入公共学校系统中而初见成效。心升课程是由她的基金会资助的一项独特计划，建立在科学的基础上，旨在帮助孩子们学习“正念”（mindfulness）。研究已证实，正念能够培养人们的社会智能与情商。通过训练集中注意力，心升课程的实践锻炼了意志力，使孩子们对他人产生了更多的同理心。戈尔迪的目标不只是开创一项新颖的计划，她还要用研究来证明这些教育策略是否具有可测量的影响。结果显示确实有影响：孩子们不仅提升了注意力，改善了人际关系，而且生理测量结果也显示，他们能够以更健康的方式来应对压力了。

霍恩基金会的项目还将前沿的脑科学知识通过简单实用的方式整合到孩子们的课程中，使孩子们可以在日常生活中运用这些信息。目前，加拿大、英国和美国等国越来越多的学校开始采用心升课程。

让我感到高兴的是，戈尔迪对包括大脑研究在内的科学观点如何能为自己的课程提供理论支持很感兴趣。戈尔迪和我在TED医学会议上发表了演讲，听众们对于将古老的正念觉知（mindfulness awareness）练习与现代科学的应用相结合的理念表现出了极大的热情。简单来说就是，为什么不帮助孩子们培养更坚强的内心，而只是用事实填充他们的头脑呢？为什么不在阅读、写作和算术这3项基础技能之外，增加第4项基础技能“反思”（reflection），甚至将“人际关系”（relationships）和“复原力”（resilience）也增加为第5项和第6项呢？很多国家公立学校的负责人以及其他有意帮助儿童提高社会智能、情商和学术能力的机构已经了解到了这一理念。

作为一名心理健康方面的专业人士兼家长，在我看来，读完这本书，接下来的步骤自然应该是将其付诸实践，任何关心孩子的人通过本书不仅可以教给孩子反思的方法，还可以借此反思自我。复原力、自我认知与同理心是可以习得的最基本技能。事实上，学习和教授这些技能可能是将人类进化过程转向更积极的方向所必需的。对人类生存而言，反思不再是奢侈品，而已经成为必需品。