玉米汤，补充皮肤流失的水分

玉米是粗粮中的保健佳品，它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质。玉米中的谷胱甘肽是一种长寿因子，在硒的参与下，可以生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的作用；玉米中的镁，能促使体内废物排出体外；玉米中的植物纤维素，能加速致癌物质和其他毒物的排出；玉米中的天然维生素E，具有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能。需要特别说明的是，甜玉米的营养价值高于普通玉米，鲜玉米的营养成分高于老熟玉米。

汤水，非常适合炎热的夏季饮用。玉米汤，不仅营养丰富，还能及时补充皮肤流失的水分，爱吃水果的朋友们，可以试着做水果玉米汤。

水果玉米汤

材料：苹果2个，玉米3根，鸡腿一只，姜一块。

做法：将鸡腿跟加了姜的冷水一同煮开，捞出，把苹果和玉米切成块状，再把鸡腿、苹果和玉米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，再转小火煲40分钟即可。

功效：水果玉米汤不仅味道鲜美，还能补充流失的水分，是一款很好的补水汤。

夏天天气较热，很多人都不爱吃东西，但是身体消耗的却很多，这个时候可以吃点清淡的食物，白果玉米汤便是女性补水最好的选择。

白果玉米汤

材料：排骨300克，黄玉米100克，黑玉米100克，白果30克，姜、葱、精盐、鸡精适量。

做法：将猪排骨洗净后焯烫去血水，再捞起洗净沥干，将排骨剁成块状，长短随意，玉米洗净切段，葱切成小段，姜切成片状，白果洗净，把排骨、白果、黄玉米、黑玉米、葱、姜、盐一起放入锅中，用大火煮沸，加入适量鸡精，用中火煮15分钟即可。

功效：补水养颜。

水量充足的皮肤，不但看起来水当当、柔软光滑，摸起来更是充满弹性、散发年轻的光彩。皮肤一旦缺水，就会变得干燥粗糙，小皱纹也要出来见人了。可见，给皮肤补水是多么重要，千万不要大意哦，赶快立志做好皮肤补水工作吧。

美容小课堂

其实，对任何形式的皮肤问题，单纯地靠饮食来调节都是不够的，还需要有适量的运动，再加上一个健康的心态，才能到达理想的效果。皮肤跟人的心绪有着密切的联系，如果女性心理压力大、心绪焦躁，就很容易出现皮肤问题，而且问题就不只是皮肤缺水这么简单了，还有可能出现内分泌失调、痘痘、斑点、肥胖等问题。

作为女人，我们要爱护自己，关心自己的皮肤和身体，调整好自己的心态，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，才能使自己光彩照人、有魅力。

TIPS：我们可以在生活中的小细节上减少皮肤水分的流失：在淋浴前喝一杯冷开水，可以防止热量快速蒸发掉皮下的水分。不要熬夜，因为超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去。每隔1小时，离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。