75.让头脑放空

如果你一直考虑一个问题而不得法，不妨花点时间出去走走或者跑步——或者如果你喜欢的话，甚至可以泡个澡——这会给你有价值的下意识的洞察力。不要有意识地考虑这个问题，给你的大脑一些空间去运行，你会惊讶于脑子里突然跳出来的解决办法。

76.吃营养早餐

不吃早餐会造成早上低血糖，这可能会对记忆力和专注力造成损害。为了头脑清醒地开始一天，确保早餐时吃些有营养的东西。

77.通勤路上享受音乐

在穿城而过的上班路上，听听放松的音乐。在一个繁忙的城市开车，甚至只是走路都是很有压力的。让人冷静的音乐可以帮你在车水马龙里保持内心的平静。

78.做正确的决定

如果你要做出一个重大的决定，比如是否搬家或换工作，列下一系列目标是很有必要的。记下每一件重要的事，并记下什么是最重要的，也包括对你的伴侣最重要的事，再去做一个向着这些目标努力的决定。

79.掌控自己的一天

在做一天的计划时要变通并且实际。把你的计划按照重要性的顺序排列，不允许自己在执行时被干扰——这会让你觉得掌控了自己的一天而不是被掌控。

80.舞起来

一个很好的既能消耗能量，又能让自己更开心，还能增加幸福感的方式是学习跳舞——选择你喜欢的一类音乐，比如摇滚、萨尔萨或交谊舞，并且参加一个兴趣班。

81.回归自然

任何可以的时候，在附近的公园、林荫道、河边、湖边或者海滩走走。回归自然，即使是围在嘈杂城市中的一点点自然，也能让人平静、恢复精神。

82.做个书虫

坐在公共交通上穿城而过时，读本书吧。选择有趣、放松或让人平静的书，这样你可以忘记你的通勤而让自己沉浸在你的书里。

83.做点新的尝试

改变会带给你新鲜感，所以要至少一个月做一次不一样的事。这可以是一件大事，比如尝试新的探险运动或者周末远行；或者一件小事，比如每天散步时换条路线或尝试去家新酒吧。

84.走出办公室

如果你在城里工作，一天中安排休息几次就更为重要了。走出办公室，哪怕只是5分钟，深呼吸，看看天空，离开办公室的混乱。

85.记着放松

不要把你的一整天计划成活动密集的一天，确保做计划时把休闲和放松时间也加进去，并且坚持按计划严格执行，就像执行其他活动计划一样。