玄侑宗久

第一次与人合作写书。

合作伙伴是我的道场前辈、京都药师寺住持——桦岛胜德禅师。他曾修中医，有丰富临床经验，并建了一个了不起的健康道场。

说起药师寺，读者一定会联想到奈良那座规模宏伟、气势非凡的大寺院。

不过，桦岛师父的京都药师禅寺却很小很小。不仅小，本堂几乎所有物件儿都是他亲手做的，然后架在小学生用过的旧课桌上。

我很赞叹：小不一定弱。谁都不能看不起小——小事、小地方、小人物，因为人生都是由一连串的小事儿连缀而成的。

药师寺供奉的是梯子地藏菩萨。听说，拜菩萨的人要献上一个手工制作的小梯子，就连小孩尿床都能治好。或许，有人觉得尿床太小意思了，不过对小孩儿来说，却是没有比这更切身的问题。

试着设身处地地想一想，我们就都能理解“切身”二字的重量。实际上，也正是这些小事儿左右着我们的人生——尿床，或骨骼扭曲，或睡眠浅，大抵都没什么大不了的，但积累起来就可能致命，甚至让人生不如死。

把日常的琐碎事儿做仔细、深刻、完美、单纯，就是大事；把平凡事做好了，就是不凡。对身心也一样。这小中所见之大的，就是禅。

本书是我早期著作《禅的生活》（南海出版公司，2007 年）的实践版。

在那本书里，我讲了很多在生活中修禅的心得。精通中医的桦岛禅师觉得意犹未尽，就找到我，希望在此基础上写一个“实践版”，即不仅讲道理，还要告诉大家怎么做。

这本书关注行、食、坐、卧等任何人都离不开的动作，关注过敏性鼻炎（花粉症）、特异反应等现代病以及自然治疗等保健方法，关注愉快健康地生活这一根本“禅的生活”的实践。但显然，要完成这一使命，靠我个人力量太单薄，因此必须借助先辈长期执守的临床智慧。如此，我们一拍即合。

本书有很多插图，有心得也有实践法，大家可以一边读一边模仿，定能事半功倍。

心得与实践，即心法与身法，只有身心和谐起来才能过上快乐健康的生活。我们的目的就是让每一个人都快乐而健康地生活，包括路上跟我们擦肩而过的人。反过来说，如果因身心不调而造成健康损害，那么，这对整个社会来说都是麻烦。

本书所写的都是小事、细节，但如果大家能一一做好，就有大作用了！