怎样走路：“阔步摆臂”?“亦步亦趋”？

古时候，人们行走、站立、坐等日常姿势都很讲究，小时就有父母教，有老师管，有亲朋同学监督，并被赋予一种社会美学的意义，甚至是某种职业的标志。比如，稳重、端正的“正襟危坐”，是私塾老师的标志之一；手、臂与身体保持一致性的“亦步亦趋”，则是臣下侍上的标志之一，等等。

但今天，这些已是“过去的事”了。

没有人讲究这些了。倒是欧洲人的“阔步摆臂”，几乎成了全球的行走标准。

这个走法对保持行走过程中的身体平衡，发挥了重要作用，即当左脚伸前的时候，右臂甩向后方，互为反动。

那么，古时的“亦步亦趋”和现代的“阔步摆臂”，哪一种方法更符合健康原则呢？

我觉得，应是“亦步亦趋”。

不过，日常的“亦步亦趋”远非大臣们“上朝”的“亦步亦趋”，而是我们负重走崎岖的、凹凸不平的山路时的那个“亦步亦趋”。

这是一个合适的步行法，至少对东方人来说如此。

试着在山坡道上负重走一走：左脚向前的时候，左半边的臂乃至身体也负重前倾，右脚前进的时候，右臂乃至右身也都加以协助。

山坡路走得越远，这样的行走姿势也就越能锻炼人。

这是胯关节牵动体重来运步的，并在运步过程中，时时保持重心下沉，令身体中心始终处于稳定状态。

当然，如果在平路上走，情况就不同了，我们只能“顺拐”，也就是“同手同脚”，样子不会很好看。

但不管怎样，经验已经证明，胯关节负荷训练有利于坐禅时保持重心下沉，而这个状态对稳定身心是非常重要的。

现在，奥林匹克一百米短跑训练，也利用这个原理进行，不能说没有意义。

身体重心平稳下沉的走法（“亦步亦趋”）、坐法（“正襟危坐”），在东方医学里，还具有提升经络排泄、解毒等功能的作用。

但现在不行了，人们走路越来越“慢腾腾”，越来越“四平八稳”，实则“端架子”，越来越不自然。为什么会这样？因为在我们今天的日常生活里，已经没有山间“羊肠小路”这个概念了，没有“崎岖”，没有“凹凸不平”，代之以水泥路、柏油路、石阶路的“直”、“平”，因此，也就丧失了自然道路的基本特征。

走不自然的路，我们的“步行运动”怎能自然呢！

那么，要怎么办？

一定要定期，或不定期远离城市，“亦步亦趋”地走一走崎岖、凹凸不平、弯弯曲曲的山间坡道才好。要让我们上一辈人小时候的走法，重新走进我们的记忆，落实在我们的手脚上！

世界上著名的“长寿村”，大都在标高一千米以上的山间地带，为了提升日常步行运动的质量，培养身体的平衡能力，我们必须令身体状态保持真正意义上的稳定。

当我们因崎岖山路而令身体的平衡能力增强时，我们收到的将不仅仅是健康体魄，还有生活的最大自信。

过惯了都市生活的人，虽已适应这个环境，但这个环境对恢复我们的身体平衡来说，毫无益处。因为我们在那里找不到一丁点儿提升自信的依据，而自信本来就该是有根有据的。

我们必须去追寻自信的依据，并将因此而踏上一条溯根求源的路。这是一条不归之路。因为我们知道，自信一定发于内在，而非外来。

也只有这个内在的源地，才是最有保障的。