孩子的心理问题，几乎90%都出在父母身上

多年来，我所接手的孩子心理问题的案例，几乎90%以上问题都出在家长身上。尤其我们中国的家长在和孩子沟通时说教和管制居多，很容易激起孩子—特别是青春期孩子的逆反心理。

说到孩子的压力大，容易焦虑，真正认同的人不多，真正认同又愿意采取行动的更少，真正认同又觉得应该从自己开始改变来带动孩子改变的家长那就是凤毛麟角了。

人，其实真正听的道理都是自己的道理。无论是成人，还是正处于青春期，有强烈意愿想要独立的青少年，所以，最好的方式是让孩子自己学习。我们可以邀请、请求，但最有效的还是通过要求自己学习、改变自己从而去影响孩子。如果一味地要求孩子，那结果只有一个：你会常常失望和痛苦。

我多年来在亲子教育和培养孩子抗挫力的实践表明，单独教父母或是单独教孩子怎么来减压、消除不必要的焦虑，效果并不理想。只有让双方一起参与，父母也来练习，效果才会好—特别是妈妈，因为对大多数家庭来说，孩子教育的主要负责人是妈妈。太多的妈妈自己就非常焦虑，事实上，父母对孩子最深远的影响是自己情绪的稳定。

宾夕法尼亚大学焦虑中心前主任艾尔娜·亚丁（Elna Yadin）博士说，美国焦虑症患者的比例是18%左右，这是抑郁症患者比例的两倍。焦虑症的整体治疗费用高达数十亿美元。在所有的精神疾病医疗支出中，约有1/3是用来治疗焦虑的。而且，焦虑症患者人群的比例还在继续上升。大约有16%的儿童未来的发展受到焦虑的显著影响。

在中国，也有关于焦虑症的许多报道，而且这个人群比例也在不断上升。焦虑症患儿在学校会遇到更多的问题（无论是学业方面还是人际交往方面），长大后有心理障碍的概率也要远远高于常人。

而现实生活中，父母对孩子在学校、学习、生活和人际交往方面的恐惧和焦虑，往往是：第一，没有足够的认识；第二，不知道如何应对；第三，出现严重后果时才引起注意。我们需要知道：预防比事后的补救更重要、更有效。

行动才是治愈焦虑的根本

女儿初稿译成之后，我明显地感觉到她在对焦虑和压力的认知和管理上又上了一个台阶。当然作为一本既专业又接地气的心理学著作，初稿译成后，多亏了黄小玉—外交学院英语系毕业，曾任信息产业部翻译、国际电联翻译、同声传译、全球静观自我关怀认证老师—来做专业把关，终稿则由我来审定。

如此一波三折，层层把关，最终呈现给大家的就是这样一本晓畅明白，家长、孩子一起受益的小书了。无论翻到哪一页，你随时随地都可以开始练习。那么，还等什么呢？行动才是治愈焦虑的根本，动起来吧！

海蓝博士

2017年1月6日