容颜和皮肤是女人最关注的问题。一旦出现了衰老的苗头，女人们总是不惜花费重金，耗费精神，不断尝试各种护肤品和养颜方法，希望将青春年华挽留在指缝间，希望以此来对抗岁月的无情，但事实有时候总是令人很沮丧。

对女人而言，25岁是个分水岭。25岁之前的女人，皮肤弹性十足，青春，充满生机；25岁的女人，朝气蓬勃，女人味开始涌现人前。一旦过了25岁，女人便开始出现身体功能性的衰老，皮肤开始逐渐失去光泽，弹性不如从前，色斑、细纹等开始肆无忌惮地爬到脸上。

这是为什么？

因为，25岁正是女人生命力处在巅峰的年龄，过了25岁，女人的身体机能就开始下滑。也许你会发现，在这个过程中，一切都来得太快了。昨晚还干净洁白的脸，似乎骤然长出了色斑，以前一两天能消的痘疤、痘印，现在却长达一两周还印在脸上，丝毫没有想要离开的迹象。

你可能开始怀疑自己用的化妆品是不是不够高档，是不是自己的护肤方法不对，是不是自己没有上美容院……也许这些能提高你的容颜美丽程度，但是，有一个很重要的原因你没有注意到。

那就是如果内在调理不好，一切外在的美容护肤都会是徒然。

每个女人都有两座花园，一座是美轮美奂的外在花园——我们的脸蛋；一个是内在的，我们看不见摸不着，但是却关系到我们身体健康以及外在花园表现的神秘花园——卵巢。就像一座摩天大楼，外墙装饰是这座摩天大楼的外表，好不好看就在于这里了。可是，关系到这座摩天大楼最关键的环节，还在于它的内在结构。内在结构好了，外墙哪怕用料简约，它还是好看的、坚固的、耐看的。可是一旦内在结构是豆腐渣工程，那么渗水、漏水、墙壁剥落等情况会屡见不鲜，外墙哪怕粉饰得再好，终究还是会因为内在结构太差而呈现出弊端的。

这，就是我们卵巢和皮肤的关系。

卵巢好，皮肤以及我们的身体才能保持年轻，才能充满活力，相反，卵巢如果百病丛生，力不从心，那么哪怕用再好的护肤品去粉饰，我们的容颜终究是难以持久抗衰，保持亮丽的。

对于卵巢的养护，除了蛋白质的摄入要足量之外，脂肪和糖类的适量摄入也是非常重要的。因此，我们不能过度地节食减肥，不能信奉“要么瘦，要么死”等信条，我们要了解自己的身体需要什么，卵巢需要什么。适当的肉类脂肪是不可缺少的，除此之外，维生素E、维生素D和铁元素、钙元素也必不可少。这些元素多可以通过我们的日常食材获取，它们除了可以帮助我们清除自由基，保持皮肤弹性之外，还可以推迟腺体萎缩，维持卵巢功能，起到提升免疫力、延缓衰老的作用。