【食方名】●山药薏米芡实粥

■原料

糯米80克，薏米和芡实各50克，山药100克，冰糖适量。

■做法

1.将糯米、薏米和芡实用清水洗净后浸泡2个小时。

2.山药洗净后切成小块，同样用水浸泡。

3.把糯米、芡实、薏米全部放入锅中，然后放入山药，最后加入适量清水。

4.先用大火把粥煮沸，然后转为小火慢慢熬煮，直到食材全部熟透，粥变得黏稠即可。

■食用方法

山药芡实粥可做早餐，每次一碗。但是，薏米要慎食，怀孕的人最好不吃，否则有可能引发流产。

有的人痘痘虽然没有了，但是留下了难看的痘斑和痘印，如何来消除这些恼人的印迹呢？我推荐大家喝喝绿豆粥。

【食方名】●绿豆粥

■原料

绿豆150克，大米250克，白糖适量。

■做法

1.大米淘净，绿豆去杂质洗净。

2.将绿豆放入锅中，加适量清水，用大火烧至沸腾，然后用小火煮半小时左右，至绿豆烂熟。

3.把大米倒入绿豆汤中，再用中火煮半小时左右，煮至大米开花即可。冷却后加入适量白糖即可食用。

■食用方法

可做早餐，每周两碗最佳。绿豆有清热解毒、去火降燥的功效，是中医最常用的解毒中药。

有的女性青春期时没什么痘痘，但是随着逐渐长大成熟，在一些特殊时期，痘痘就会冒出来。这些痘痘我们要学会区别对待。

有一种痘痘，我们不需要太担心。一般女性在月经到来前一周，大概月经前3～4天，脸上便会变得油腻，出痘。这个时候的痘痘与青春期的痘痘大不相同。一般较小，化脓的概率较低。如果有人持续关注，就会发现，这种痘痘在月经来后几天就会自动消失。

很多人不知道这个规律，看见痘痘来了，就使劲用祛痘产品，然后过几天痘痘消失了，还以为是祛痘成功了，其实，这跟你用祛痘产品一点关系都没有。这完全是女人身体内部激素自己的调节作用。

一般来讲，女性在月经到来前几天，雄性激素的分泌非常旺盛，从而导致皮肤的油脂分泌会异常旺盛，毛孔会比任何时期都要粗大。同时，女性体内孕激素的分泌也还在增多，导致皮肤的角质层逐渐变厚，因此，此时的皮肤整体状况在一个月中是最差的，痘痘很容易冒出。

而当月经到来之后，人体内雌激素分泌开始增多，雄性激素开始减少，人体内分泌逐渐平衡，油脂分泌和毛孔都会恢复到正常状态，这个时候，痘痘就会自然消失了。

这种痘痘我们平时不需要特别用祛痘产品去治疗，只要做好皮肤的清洁工作，防止油脂堆积过多，使毛孔产生感染即可，基本上月经到来之后，痘痘就自动平复下去了。

当然，这种痘痘很有可能每个月都会发生一次，尤其是在你过度劳累的情况下。如果你平时休息足够，卵巢分泌激素比较稳定，这种痘痘就能得到极大的缓解，就不会出来了。