首先，女性的身材严重偏矮，不但是“矮个子”，还有点“长不高”，这很可能是病理性的卵巢发育异常的结果。所谓的卵巢发育异常，是性染色体异常的一类。卵巢发育异常，导致卵巢发育不全，这是一种卵巢疾病，会使病人早在出生时身高和体重就略低于同龄人。但是家长不一定留意到这些微细的差别，导致女孩错过了治疗时机。等这个女孩到了青春期，其身高发育也会明显滞后于同龄人，到了十四五岁，身高的差距就会明确凸显出来。

如果按照同龄人平均身高来算，女孩的身高比平均身高矮10厘米左右，就必须加以重视，赶紧做全面检查，寻求科学治疗方法。

还有一种情况要稍微轻一点，那就是卵巢发育正常，可是卵巢功能降低。卵巢功能降低导致内分泌不足，致使女孩的性激素、雌激素、新陈代谢，尤其是生长激素减少，分泌缓慢，这样就会导致女性身材矮小。

这里我给这类身材矮小的女孩支支招，虽然不确定自己身材矮小是不是由于卵巢问题，下面这些方法用了也是对身体无害的，不妨坚持一年试试。

第一，坚持良好的睡眠。人体生长激素在夜间分泌是最旺盛的。晚上睡得好，身体自然长得高。很多爸爸妈妈也许会有体验，孩子如果在一段时间内能吃能睡，往往身高会有一个突飞猛进式的增长，这就是睡眠的作用。因此，我们矮个的女孩子一定要珍惜睡眠时间，早早睡觉，千万不要熬夜到11点以后。

第二，吃一些保养卵巢、促进卵巢分泌激素的食物。千万不要为了增高去盲目服用激素，有不少食物是含有植物激素，或者调节激素的，这些是可以放心食用的。比如，大豆及其制品，富含维生素D的食物，富含锌和铁的食物都可以调节激素的分泌，使身体激素处在一个平衡的状态。

第三，就是运动。合理的运动对卵巢的保养是极佳的。比如跑步、游泳，如果没时间运动，至少在家可以做些瑜伽动作，或者简单的身体操，这都比你整天懒洋洋地窝着好。

基本上，能做到以上3条，虽然增高不会很明显，但是还是有一定效果的。一般坚持一两年，增高2～3厘米还是有希望的。

因此，女性千万不要以为身高是上天注定的，其实，只要我们更好地关注自己的卵巢健康，维持卵巢功能，解决身高这个问题，还是可以“三分天注定七分靠打拼”的。