完美体态，最理想的莫过于丰满的胸部和臀部，纤细的腰围和手脚。可是，生活中真正拥有这样好身材的女性却并不多。其中，遗传占部分原因，更多的是由于后天养护观念不正确所致。

导致身材丰满的直接因素，是女性都不大喜欢的“脂肪”，如果脂肪积聚在腰围和腿部，那自然是不好看的。但是我们要注意到，我们的乳房、臀部则大部分是由脂肪组成的，如果我们能将脂肪成功地积聚在这些部位，这样我们看上去就是丰满圆润的。

那么，到底怎么做才可以让自己的乳房、臀部等丰腴可人呢？关键就是掌握雌激素，看好自己的卵巢。

小陈是我的一位朋友，她今年已经30岁了，最近她十分苦恼。一两年前，她开始节食减肥，希望通过减肥将手臂的“拜拜肉”、腰部的“救生圈”甩掉，为自己的身材塑形。

可是一两年下来，她发现自己的拜拜肉没有甩掉，小肚腩也不曾减小，反而胸部下垂，臀部下塌了。原本是想通过塑形打造完美身材的，现在却变成了上围干瘪，中围突出了。

有一次，我在聚会时看到她，见她脸色发黄，皮肤干燥，我意识到她可能是卵巢出了问题，便进一步询问她的身体状况，尤其是月经等情况。果然不出我所料，她减肥一段时间后，偶尔会月经不调，有的时候两三个月不来月经，有的时候一来就是十几天。不过，她最关心的还是自己的身材。

于是，我便耐心地告诉她，她这是卵巢出了问题。虽然说以前稍微肥胖，可是现在脂肪少了，该大的地方小了，该小的地方却丝毫没有变化，这就是卵巢功能衰退所致的。

由于减肥和节食，小陈的卵巢功能降低，进而使她出现卵巢早衰的特质，腰腹位置突然长胖，乳房因为雌激素减少而出现松弛和下垂。

我告诉她，每个女性的乳房形态和大小都有个体化的差距，也会因为年龄递增而出现变化。一般情况下，女性到了25岁之后，进入了婚育年龄，身材比较胖一点儿的女性，由于脂肪组织比较多，乳房也会丰满一些。而身材比较瘦弱的女性，由于脂肪少，所以乳房相对小些。但是，这期间有一个关键的影响因素，那就是卵巢健康。

卵巢健康的女性，因为内分泌平衡，激素分泌足够，所以在乳房发育和臀部发育上会更胜一筹。相反，哪怕是本身脂肪比较丰厚，但是卵巢内分泌不足的女性，乳房和臀部等发育也会出现变化，变得下垂、松弛。

要改变这样的情况，重新塑造以前上围丰满、中下围紧致的“S”形傲人身材，就要从源头抓起，改善卵巢早衰的情况。我告诉她，首先，一定要调节饮食，避免病从口入。要有意识地多吃大豆，因为大豆含有丰富的优质蛋白质，以及大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆低聚糖和大豆磷脂，这些养分进入身体，进行水解后，可以起到延缓衰老、改善脾胃的作用，其中大豆异黄酮有植物雌激素作用，可以缓解卵巢早衰、皮肤松弛等问题。同时，减少食用虾蟹等刺激性食物，并尽力避免被动吸入二手烟和过多的厨房油烟，以保持卵巢健康。

而最重要的是白领女性，一定要健康科学地生活，不要一心只扑在工作上，长期对着电脑，因为电脑辐射会影响卵子。当然，在现代生活中，完全远离电脑辐射是不可能的。根据美国研究证明，辐射最强的地方不是显示屏而是电源，因此，我建议众多白领女性采用笔记本代替台式电脑进行工作，每天为笔记本充好电，然后拔掉电源进行工作。

总而言之，我们要想有健康的身体，想要S型好身材就不能忽略卵巢保健，一旦出现了卵巢疾病，腰腹位置会以你意想不到的方式变胖，这样，无论乳房发育多好，腰腹部会全然破坏你的身材。

所以说，只有学会关注卵巢健康，才能更好地维持激素分泌，促进体态均衡匀称，避免局部性虚肥。